学校食谱编制原则如下; 1、满灼揭捉生的营养要求 食谱的编制首先要满灼揭捉生对热量和营养素的需要量，按营养素的供给量尺度来选择各类食物。 2、伙食组成合理 3、进行合理的三餐分配 在总热量的基本上按恰当比例将卵白质、脂肪、和碳水化合物计较出来(卵白质占总热量的12-15%、脂肪25-30%、碳水化合物55-65%)。按恰当比例分配于三餐中，凡是早餐应占全日总量的25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。 4、注重饭菜的口胃
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
老人健身计划要遵循什么原则？憋气用力时,肺、胸、腹内压都明显升高,造成血液循环受阻,很容易引起脑贫血、头昏目眩、胸闷恶心,甚至休克。...[详情]
“事业编”作为仅次于公务员的“银饭碗”，曾经是很多人找工作的重要标准之一。而现如今，事业单位正面临着一场改革风潮。5月19日，北京市下发《关于创新事业单位管理加快分类推进事业单位改革的意见》的通知，称公立医院、高校等公益二类事业单位探索逐步收回编制。这两大行业涉及百姓切身利益，其改革也备受关注。公立医院和高校究竟该不该取消事业编制？下一步还有哪些行业也会改革？曾经那些信誓旦旦表示“死也要死在编制里”里的人们，你还好吗？今后，本市高等学校、公立医院等事业单位，将保留其事业单位性质，探索不再纳入编制管理。对现有编内人员实行实名统计，随自然减员逐步收回编制。记者昨天获悉，本市公布...
近年来，随着社会经济的发展，人们的诉求也越来越多，原本无可厚非，但却为一些人提供了行骗的机会。他们花言巧语，施展五花八门的骗术，让人防不胜防。近日，桐柏县法院审理两起诈骗案，两名被告人用虚构事实的方法骗取钱财，被判处有期徒刑。谎称解决编制，诈骗工友 在桐柏县某碱矿上班的临时工郭某，认识了在同岗位上班的张某。在和郭某的交往中，张某了解到郭某有从临时工转为正式员工的想法，于是便虚构...[详情]
5月21日迎来夏季的第二个节气“小满”，天气也越发热起来。22日，全省最高气温普遍高于30℃，其中宁国、青阳、合肥、泾县、繁昌等地最高气温超过32℃，俨然是盛夏的感觉。而今天的雨水或将能带来一丝清凉。记者从省气象台了解到，受冷空气影响，22-23日，我省将有一次较明显的降水过程，并可能伴有雷雨大风等强对流天气。其中，沿淮淮河以南部分地区中到大雨，局部暴雨，同时23日全省平均风力...[详情]
一年轻女子从一轿车下车，打开驾驶座车门和一男子说话，一只老虎忽然蹿出将女子叼走，后一年长女子下车与男子一起施救。...[详情]
28日早上7点，在一件面馆内，一名嫌疑人趁着旅行团进店就餐之际，扒窃了一名游客的财物，监控记录了整个行窃过程。警方在近日成功将嫌疑人...[详情]
