运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快的时间段和场所跑，比如晚上或傍晚。要在天气较为炎热的时间段跑，则应该注意减少运动量，等身体适应了气温后再逐渐增加。而冬天因为风速大、湿度大，也可能引发一些问题。湿度大出汗不易干，风速大则体温下降快耗能多...
地震的类型 1.构造地震：由于地下深处岩层错动、破裂所造成的地震称为构造地震。这类地震发生的次数最多，破坏力也最大，约占全世界地震的90%以上。 2.火山地震：由于火山作用，如岩浆活动、气体爆炸等引起的地震称为火山地震。只有在火山活动区才可能发生火山地震，这类地震只占全世界地震的7%左右。 3.陷落地震：由于地下岩洞或矿井顶部塌陷而引起的地震称为陷落地震。这类地震的规模...[详情]
刚健身完是不能再打篮球的。如果你的强度是到位的，那么建议你应当休息，不要打篮球了。因为一是你打不好，那时你肌肉对动作的控制很差（机体在疲劳状态下的自我保护），另外也因此容易受伤，别人稍一碰你可能就会摔倒、期间对自身的保护也会很差（肌肉的反应变慢）。 打篮球时要注意什么 1、穿专门的篮球鞋。打篮球是一种对抗力非常激烈的运动，这种情况下是非常容易受伤的。特别是我们的脚踝，如果...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么初步健身用多少公斤的哑铃合适呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
健身球是一种很好的健身器材，随时随地都可以进行锻炼，不过健身球的使用很多人都存在误区，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下给健身球打...[详情]
#地震快讯#中国地震台网正式测定：07月13日08时57分在东海海域（北纬29.15度，东经128.26度）发生6.0级地震，震源深度230千米。据地震信息播报机器人，震中距浙江舟山市593公里，距上海市693公里。
中国地震台网正式测定：4月28日4时27分在甘肃张掖市肃南县(北纬39.19度，东经97.45度)发生4.8级地震，震源深度10千米。生活中我们难免会遇到一些突发火灾、坍塌事故等危及人身安全的意外事故，给我们的生命财产造成巨大损失因此，佰佰安全网提醒您：当面对这些事故时，学会掌握一些急救常识十分必要。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
地震是自然灾害中不可避免的，昨日，台湾花莲县海域发生了4.2级地震。据中国地震台网正式测定，4月12日19时36分在台湾花莲县海域发生4.2级地震，震源深度24千米，震中位于北纬24.03度，东经122.29度，距台湾岛约60公里。震中5公里范围内平均海拔约-3222米。根据中国地震台网速报目录，近5年来最大地震分别是2019年4月18日在台湾花莲县海域发生的6.7级地震(距...[详情]
6月11日07时17分在山东泰安市岱岳区（北纬36.07度，东经117.25度）发生2.9级地震，震源深度7千米。...[详情]
01月15日18时44分在河北石家庄市元氏县(北纬37.68度，东经114.54度)发生2.8级地震，震源深度8千米。...[详情]
