第一个步法： 大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比!因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。 第二个步法： 十点十分走 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。 第三个步法： 行走中的...
这种情况与其它器官功能衰退一样，均属正常的生理过程。但另一组资料称：70％的男人在60岁时仍有规律地进行性生活；甚至在78岁年龄组内还有25％的人仍保持性生活。由此可见，并非年龄大就一定会患阳痿。 ...[详情]
多数中老年人发生障碍是由全身性慢性疾病、心理因素以及药物副作用等造成。总之，这不是人体衰老的必然结果。中老年男性一旦出现性功能障碍后，也应该积极寻找原因，进行治疗，多数都能够治愈。 协调的，有利于增强老年人神经系统的免疫功能，延缓衰老。反之，性要求得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼、焦虑和身体上的不适。其实，老年性行为并不一定都能达到射精。性欲可以分为接触欲和胀满缓解欲...[详情]
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一些“飙车党”开着非法拼装、改装的机动车，在城市道路上狂奔，埋下不少安全隐患。25日，广西南宁交警在南站大道附近，伏击抓获了三名“飙车党”。当天晚上，南宁交警在金陵方向发现三名骑摩托车的男子，有飙车行为。民警随即出动，跟踪三人，在南站大道附近，趁着他们休息买水的时候，将三人一举抓获。据执勤民警介绍，三个驾驶员都是是年轻人，都属于无证驾驶。三辆车，一辆车没有牌，一辆车是套牌，一辆车是正规手续但是没有拿出行驶证。据交警介绍，三辆摩托车都是重排量摩托车，其中排量最大的达到了800CC，车速最高可达到120公里每小时。据三人交代，他们三个之前并不认识，是网上认识后，相约前来飙车的。三...
27岁的小刘是一名普通白领，近段时间总觉得身体不大好，老是感冒生病。看到朋友圈经常有人健身晒肌肉、晒人鱼线，小刘一时心动也到健身房报了个私教课，想着通过运动健身来增强体质，还能打造完美身材。第一天来到健身房，教练就给他安排了满满的运动课程，整整40分钟的器械运动，让他的手臂酸痛得不行，但想着自己的健美大计，小刘还是咬牙坚持了下来。没想到第二天，小刘不仅身上酸痛越发厉害，连排出来...[详情]
近日，武汉一小区住户发现小区电梯变得很慢，几乎每一层都要停。 本以为是熊孩子恶作剧，没想到一查监控竟是一名五六十岁的男子故意按亮32个楼层所有按钮，这样情况多次发生。 4月6日，物业人员找到该男子，其租住在该小区。 随后，其房东发致歉信，表示会劝该男子搬离。真的是素质呀是个好东西，希望你也有。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
5月15日早上7点20分许，枣庄高速交警支队指挥中心接到群众报警称：在京台高速北京方向607公里至608公里之间超车道内有一名儿童正...[详情]
母亲晕车 女儿手推轮椅徒步40里送母回家。3月8日，笔者在双峰县永丰镇定源村的公路上看到一名中年妇女手推轮椅，悠悠前行，轮椅里坐着一...[详情]
