1、专注于呼气而不是吸气 游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气。如果你呼吸的时候，进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作。这会让事情变得更容易.而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助，它是如此重要并且能让你的游泳大不同。 2、不换气时保持头部稳定 在呼吸之间，保持你的头部不动。不要让它象你的身体一样滚动——滚动将会让你头晕并且真正地破坏你的身体协调性。 如果你曾想过转动头部，那么就集中注意力看池底某一点.只有在进行换气时才转动你的头。这会让你一开始感觉有点陌生，但很快就会开始感觉良好。你将会发现在接下来的划程也感觉更协调了。如果你正与保持协...
一、六次打腿口诀 “一二一，二一二 ”把左腿比作一，右腿比作二。 一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期。左划臂打3次腿，右划臂打3次腿。 二、六次打腿方法 六次腿不是连续的打六次，是有一个节奏的。左侧手臂前伸，第一个“一二一”开始，左侧腿开始打腿，此时对侧右手在空中移臂，这个一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最后的“一”入水前伸，这时候左腿刚好下打压对...[详情]
45度侧身，头部放松，轻柔打腿，肉钩手，一手放体侧，肩膀出水，身体在水里感到很轻很平很长。下面这个图对初学者很有帮助。 特里称之为mail slot，中文翻译为掏邮箱，以较陡的角度来入水，尽量顺畅。游的时间越长，才越来越明白它的好处。 手臂的入水感觉是这个三角形在重力作用下慢慢沉入水中，而不是奋力往前插，往前插往往导致入水过平，阻碍身体转动。 自由泳的核心是肩膀的X型滚...[详情]
2018 年 12 月 24 日凌晨 4 时许，南友高速广西南宁往崇左方向 136 公里处，一辆载有 23 吨左右生蚝苗的大货车着火了。广西崇左消防支队特勤中队接到报警后，立即出动 2 辆消防车 12 名指战员赶赴现场处置。救援人员到达现场。大货车正处于猛烈燃烧阶段，无人员被困。救援人员根据现场情况进行灭火，经过 10 余分钟地扑救，明火被成功扑灭。但车上的生蚝由于火势猛烈，高温已经让其瞬间变成了 “ 烤蚝 ”。据悉，这是一车从广西北海运送到凭祥友谊关的生蚝苗。 记者翟李强在第一时间获得消息，凭着对新闻的敏感，认为这是一个很容易引起传播的新闻，马上联系当地的消防部门了解情况，...
7月30日以来，有家长反映，部分学生在奉化信天游游泳馆游泳后不同程度出现发热、咽炎等症状。奉化区卫计局接到当地家长反映后，立即组织相关人员赴该场所开展流行病调查、卫生监督监测等工作。8月2日，奉化区卫计局发布信息，初步认定，该种症状是由腺病毒引起的咽结膜热疾病。8月2日中午，记者在信天游游泳馆看到，涉事场所已经关闭进行整顿。该情况发生以后，奉化区委区政府立即成立了由奉化区委副书...[详情]
23日，台风“天鸽”影响香港民众的生活。台风“天鸽”23日吹袭香港。当天上午9时多，天文台挂出10号风球，后改挂8号，晚间取消所有风球。台风给香港造成巨大影响。香港机场管理局的消息显示，截至23日下午5时，共有480个航班取消。另外，大部分港铁停驶，学校全天停课，海洋公园和迪士尼等游乐场所关闭。下午，民政事务总署在各区开放二十几个临时庇护中心，共有近400人入住，政府收到69...[详情]
郑州交警二大队通过大数据研判，利用遍布辖区的道路监控设备，实现“车脸识别”。已经两次曝光涉牌大货车了，但是仍然有大货车驾驶员置若罔闻...[详情]
11月11日，在宁洛高速上，有一辆豫P牌照的半挂车追尾鲁H牌照的重型普通货车后，豫P牌照的半挂车横在高速公路中间，发动机损坏严重，无...[详情]
