健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
看着精干的儿子，李红霞露出微笑。今年这个母亲节，可能是李红霞人生中最后一个母亲节了。如今，癌细胞已经攻入了她的颅脑，生命进入倒计时。现在她唯一牵挂的儿子在部队服役，距离退伍还有三个月。每天，她都在病床上数着日子，害怕等不到儿子退伍回来那一天，但更怕影响儿子。于是，她一边默默等待，一边联系省红十字会眼角膜库，签下了眼角膜捐献协议：“我想在这个世界上，留下一双眼睛，看着儿子成长”。从病魔手中夺来四年在105 医院肿瘤四科，48 岁的李红霞，已经与病魔斗争了四年。在医护人员看来，这是一个奇迹。四年前，她被诊断为肺癌晚期，“体检中就说肺部有阴影，经过复查，确诊是癌症晚期，”李红霞说...
12月4日，移植手术前，张进(化名)躺在病床上，又翻出了爷爷生前的照片，没能见上最后一面，成了他最大的遗憾。18岁参军入伍，张进在部队已经干了7年。他从戎之前一直和爷爷张友田生活在一起，是爷爷最疼爱的大孙子。张友田临别人世时，张进在部队营房用手机与爷爷进行了最后一次视频通话。张友田盯着屏幕，已经说不出话，张进在这头哽咽了，一个劲儿劝他“保重身体”，挂掉电话，这成了一次诀别。1...[详情]
十几天前的一个晚上，北京的上空风雨交加，电闪雷鸣。躲在家里的人尚有闲情逸致欣赏这场“春夜喜雨”，在郊区露营的朋友却叫苦不迭，本以为是个适合登山的好日子，没想到老天突然“变了脸”。这个时候，在哪里安营扎寨、怎样避开风雨、如何防范蛇鼠虫蚁、手机该不该使用都是有学问的，哪个环节没做好，危险可能就会找上门来。这可不是吓唬人。从2007年起，中国登山协会每年都会发布登山户外运动事故报告，...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
工作时辛苦奔波，退休后想彻底放松换个生活方式，一个月“宅”在家里的刘先生突然发现自己双腿僵直，站立都很困难。 ...[详情]
