1、单车手：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2、飞翔：站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作，做1～2分钟。 3、打沙包：想象面前有一吊着的沙包，用拳头击沙包，或与一个假想对手拳击，做1～2分钟。 4、抛球：将球抛向空中，然后接住。或将球掷到地上、墙上弹回接住。若无球，则可做模拟运动。每臂做10次，稍稍休息后再做10次。 需要注意的是，在从事臂跑活动前，先要做好准备活动，即活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环。准备活动做1～3分钟即可。其次，人在做臂跑时，不得随意增加运动强度和延长运动时间。因为作为温和运动的臂...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
“老人晨起后做哪些小动作对健康有益”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
2015年5月15日15时27分，一辆载有40多人的旅游大巴在咸阳淳化县仲山森林公园附近侧翻，已造成35人遇难，余下11名伤员正在咸阳市接受治疗。相对应的保险公司理赔工作已经展开。 在确认消息后，对接的富德生命人寿保险股份有限公司已经全线联动并得到总、该公司领导的高度重视，并启动了应急预案，陕西分公司理赔人员也成立了重大事故理赔应急小组，即刻了解事故进展及系统内排查，企业做出承诺将密切跟进媒体渠道公布的事故进展，并通过与同业公司沟通了解出险人员信息，全力以赴以最快的效率排查我司客户出险情况。 截至目前，相对接的保险公司已经将理赔工作落实，客户排查、理赔绿色通道及时赔付等相关...
“《中国聚焦民生网》网站总监周某某以招聘编辑为由，对应聘女孩进行性骚扰，且语言颇为露骨，还称是国际综合媒体领域顶尖技能培训……”3月13日晚，一则疑似网站高管招聘女员工要求“性培训”的文章在朋友圈疯传。文中附有40多张微信对话截图，其中，一人以招聘为由，要求对方岗前性培训，并询问 “和男朋友性交过吗?”“男朋友看到过你身体吗?”等露骨问题。14日上午，记者联系到网贴爆料者小婷，...[详情]
身为公职人员，辱骂他人的行为不仅伤害他人尊严，还让自己的名声扫地，更严重的是玷污了国家公职人员的形象。福建一主任对应聘者爆粗口被开除党籍‘辱骂他人也是严重违纪’。此次吴达君算栽了大跟头啦!真没想到他会被开除党籍、撤销职务。”近日在谈到该市文化艺术中心原主任吴达君对应聘者“爆粗口”被严肃处理时，福建省泉州市的党员干部纷纷表示：“这让我们真真切切感受到全面从严治党的力度。新修订的《...[详情]
消防官兵赶到现场看到，一名大约8、9岁的男孩蹲在空地上，左手手掌掌心位置被一根长约10厘米钢筋刺穿。由于这根钢筋连接在一块废弃的预制...[详情]
谷歌正利用Android设备和iPhone上的许多谷歌服务追踪用户活动，并存储他们的位置数据，即使用户加强隐私设置也不管用。...[详情]
