这是“序曲”，宜从产后第二天开始。仰卧床上，在腹壁和子宫底部(约在肚脐下3寸处)，用拇指顺序按摩：从腹部两侧及中下部做轻推按揉，沿结肠环走向推摩。每晚按摩一次，每次5~10分钟。按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，同时增加肌张力，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂，防止静脉血液的滞留。 盘膝坐在床上，双手紧握脚跟处，头向后仰，连续后仰30次。可使背部挺直，胸部健美，乳腺管泌乳通畅，乳房弹性增强而渐趋坚挺。宜产后一周开始。 仰卧床上，全身放平，手脚伸直。然后做腹部深呼吸，将背部紧贴在床上，再放松，做5次。可使胸大肌、胸小肌张力增强，胸部逐渐丰满起来。 仰卧床上，双手交...
肩膀扭伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肩膀扭伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药...[详情]
坐月子期间，尽管女性不能进行大量的运动，但是长期卧床不起不仅不利于恶露的排出，而且对于子宫的恢复也没有好处。所以，进行一些有利于子宫恢复的动作还是非常必要的。 腹部 女性仰卧在床上，将两个膝盖弯曲，两只手放到腹部位置。 臀部进行收缩练习，把背部贴在床面上，身心放松，反复练习。 胯部 仰卧，将一条腿伸直，但是要把脚部屈曲，另外一条腿弯起来。然后将放平的那条腿伸缩来回。...[详情]
产后尤其是坐月子期间，对于子宫的保护非常重要。产后哪些动作不利于子宫恢复是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
“产后恢复应选择哪些瑜伽动作练习”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
12月17日，一段拍摄于大连地铁2号线的“男女激吻”视频，引发网友热议。视频中，一对年轻男女旁若无人地深吻，坐在旁边的女童尴尬不已，老人调换座位遮挡，生怕“辣到孩子眼睛”。 视频显示，这对年轻男女在激情热吻时旁若无人，全然不顾周围乘客的感受，动作尺度也比较大。在这对男女的身边，坐着一个小女孩。女孩把头偏向另一侧，面部表情极为尴尬。 小女孩的长辈发现后，连忙跟孩子调换了座位，用自己的身体隔挡住“辣眼睛”的一幕。老人的表情也是尴尬不已，不断地用手抹着额头，可能在擦拭汗水。经同车乘客证实，视频拍摄于12月17日15时左右，当时车辆正开往海之韵方向。这对年轻男女从大连机场站上了地铁后...
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
长期熬夜对一个人的影响有多大？有的人气色差，有的人长痘，有的人失眠，而55岁的马女士虽然从表面上看没有任何变化，结果一体检，就发现胆囊里多了一堆沉甸甸的结石。到医院做了保胆取石手术后，医生竟从马女士的胆囊里取出了42颗形状如“巧克力豆”的结石。 家住汉口的马女士今年55岁，由于家里开了个棋牌室，因此每天都睡得很晚。今年四月初，马女士在体检时发现自己竟然得了胆结石。患者马女士：“...[详情]
脸靠近下巴的地方经常会肿胀、疼痛，不一定是炎症，也有可能是长结石了。合肥的徐先生就遇到这样的奇事，不是发炎不是感染，而是他从未听说过...[详情]
5岁女童趴在11楼阳台上哭着喊爸爸妈妈，对面楼栋的热心邻居及时发现，隔空安抚孩子情绪，并及时与孩子的爸爸联系上，避免了一场险情。8月...[详情]
