普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线，但是对于改善髋骨前倾是没有什么作用的。 现代人的生活压力，工作压力越来越大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题，普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱，提升脊柱安全，起到恢复正常脊柱的生理...
1、平躺、双膝弯曲如下：放松呼吸，可以将手放在肚子上或两侧，然后集中精力收紧骨盆底肌肉。注意要保持其它部位肌肉的放松，如果出现背部或肚子酸、累，说明做的不对。在放松的状态进行练习，收紧盆底肌坚持5秒，然后放松10秒左右。刚开始可能会觉得坚持5秒有点困难，可从坚持3秒开始。每天锻炼2~3次，每次至少重复20次。 2、通过循序渐进的练习，然后加大难度如下：抬起臀部进行练习，如果...[详情]
运动可以采用慢走和轻松的瑜伽动作 虽然各有不同，一般自然分娩的产妇在生产之后可以开始进行慢走运动。慢走能预防膀胱障碍、便秘、静脉血管炎症、败血症等并发症。能强化松散的骨盆肌肉的瑜伽动作也是生产后能进行的运动之一。会阴部进行保持5秒钟收缩状态的动作也对孕妇很有帮助。保持收缩状态的时间最好逐渐变长。除此之外，缩紧骨盆或者竖立膝 盖扭腰等动作要根据产妇的身体情况来进行。 产后1...[详情]
“两个锻炼女人产后骨盆肌肉的动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
82岁高龄的魏阿婆，一个月前不慎被轿车撞飞，骨盆碎成了十几块，怎么治？不动手术阿婆没希望重新走路，但如果做常规手术，创面大出血多，高龄老人肯定吃不消。这个看似难以解决的难题，却因为准确运用微创手术，不仅出血量极少，而且仅用2个螺丝钉就让阿婆可以重新坐起来了。8旬老太遭遇车祸骨盆碎成十几块9月，魏阿婆遭遇车祸，受伤十分严重，当场就失去意识，生命垂危。被送到台州中心医院后，接诊医生给的诊断很长——创伤性休克，骨盆骨折：左骶骨翼骨折、左耻骨上下支骨折、左髋臼骨折，阵发性房颤，重度贫血，低蛋白血症。每个都是非常严重的情况。幸运的是经过抢救，阿婆逐渐恢复神智，生命体征也逐步平稳。情况好...
东莞儿童医院的男医生们都穿上衬衫打了领带，该院院长钟柏茂对媒体称，这个必须有，这个对“改善医患关系有帮助”。有这么神吗?我觉得可以有。医患关系紧张，患者动不动闹事，具体原因暂且忽略，其中有一条就是患者不服膺医院和医生的权威。那厢的朋友说了，医生是为人民服务的，要什么权威呀?我说这事得两边看，医生作为专业人士，应该有必需的专业权威。这些年一提起专家，网友都以“砖家”喻之，这种...[详情]
北京3月2日电 国务院近日印发《“十三五”推进基本公共服务均等化规划》(以下简称《规划》)，在基本公共卫生服务、医疗卫生服务、妇幼健康和食品药品安全等方面提出了要求。基本公共卫生服务——居民电子健康档案建档率逐步达到90%基本公共卫生服务主要由城乡基层医疗卫生机构免费向居民提供，服务内容目前有12类。《规划》提出，以城乡居民为服务对象，为辖区常住人口建立统一、规范的居民电子健康...[详情]
2015年6月5日，山西环保厅对2014年全省的环境质量情况作出通报。山西空气质量劣二级，地表水水质中毒污染，水质暂无明显变化。...[详情]
随着文明创建的开展，亳州市区环境有了很大改善，大小街道污水横流、垃圾遍地的情况几乎看不到了，但一些居民楼附近的犄角旮旯里还有很多不美...[详情]
