济南出发到苏州，西塘，乌镇，自驾游正好三个地方三天 不算紧 济南出发到苏州方向：苏州-苏嘉公路-吴江-同里，25公里。 浙江方向：沪杭高速公路嘉兴出口-苏嘉公路-平望-吴江-同里。 杭州北站到同里有直达班车，票价30元。 内部交通：包船游览的价格约是60元/船，30分钟，足够游遍整条河，当然你可以和热情的船家商量，让他尽量划慢点，好钱尽其用，也可多拍点照片。 到镇东面的罗星洲，可以在退思园坐电瓶车(2/人)，再摆渡(免费)。 进入同里是需要购买门票的，2天的套票：80元。 早上7点前，和傍晚4点30分以后，进入同里不用买票! 西塘-乌镇-南浔-同里-周庄-角...
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...[详情]
1、颈上卧推 作用：主要发展胸大肌上部、肱三头肌以及三角肌力量。 要领：仰卧于卧推架上，可采用宽、中、窄三种握距，手持杠铃或哑铃，先屈臂将其放于颈根部，两肘尽量外展，将杠铃推起至两臂完全伸直，反复进行。 2、仰卧扩胸 作用：主要发展胸大肌、三角肌、前锯肌力量。 要领：仰卧在练习凳上，两手各执一哑铃做向体侧放低与上举动作。放低时可稍屈肘，充分扩胸；上举时臂伸直。可采用...[详情]
锻炼好我们的上肢肌肉力量，对于我们每个人来说都是非常有必要的，尤其是男性朋友们，现在男性朋友们比较流行去健身房进行锻炼，那么健身房上...[详情]
“以前上班没有时间旅游，现在退休陆续去完成以前的心愿。我每年都出国一到两次，英国、法国、澳洲、土耳其等国家都去过了。”61岁的退休女老师许源跟记者如是说。春节一过，上班族正常上班，旅游市场进入传统淡季，旅游价格大跳水，却吸引不少老人出游。出境旅游团、国内旅游团都能够见到长者们的身影。“老年游”、“夕阳游”产品支撑起了佛山旅游市场的半边天。老人出游数量逐年增长据禅之旅统计的数据，三月报名出游的人数中，老人占总体游客量的35%左右。“三月份出游价格便宜，是老人出游的旺季。”佛山禅之旅国内部经理李健能说。在淡季，老年人出游比重越来越大，对此，旅行社还开辟了众多专门针对老人的旅游线路...
一名女士在健身房锻炼，锁在储物柜里的手机竟然不见了。偷走东西的究竟是谁？市民余女士说，11月7日中午，她到市区百里西路京都私家健身馆上瑜伽课，其间把iphone7 plus手机连同衣物锁在健身房储物柜里。当天下午离开健身房时，她发现手机不见了，拨过去已经关机，当即报警。“当时还不确定是在哪里丢的，我以为是在去健身的路上失窃的。”余女士介绍，警方调取了相关监控，但没有发现可疑人...[详情]
南瓜中营养成分丰富，适量食用具有美容、保护胃黏膜等功效的。但是，任何事情都有个度。泰州市区一位高女士连吃了3个月南瓜，把自己吃成了“小黄人”。高女士今年41岁，患有慢性胃病。前段时间，她听人说吃南瓜对胃好，于是就连续吃了不少南瓜。没想到前两天，她发现自己的皮肤突然变黄了。泰州市第四人民医院皮肤科主任医师周爱珍：“她巩膜不黄染，就全身皮肤黄染，那么我们就给她查了一下肝肾功能都是...[详情]
生活中不乏一些盗窃犯罪分子，盯上高档小区进行偷盗行窃的事情。最近，成都公安民警就成功打掉一个长期入室盗窃的犯罪团伙。...[详情]
19日下午，记者来到泉州第一医院城东分院的急诊病房时，乌屿边防派出所民警和护士正在给捡来的男婴抽血。...[详情]
