老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。 四、交叉摆掌 站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂...
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...[详情]
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...[详情]
刺激经络穴位对我们的身体健康有非常重要的作用，这种作用分为短期作用和长期作用。短期作用就是急救，解决患者疼痛和不适症状。急救的效果主...[详情]
新iPhone曝美颜门许多手机自带的备受国人喜欢的美颜功能，对于欧美用户来说可不是那么回事，尤其是新款iPhone XS的自动磨皮效果，部分欧美用户直言不喜欢，并将之称为“美颜门”（Beautygate）。因为新iPhone特别是尤其是新款iPhone XS的自动磨皮效果被用户认为拍照不真实遭用户强力吐槽。苹果公司发布了新一代智能手机iPhone XS和iPhone XS Max，它们的卖点之一是拍照功能的升级和800万像素前置摄像头。而且苹果介绍，新iPhone的自拍相机系统使用了更快的传感器、改进的芯片，还新增“智能HDR”功能，利用“高级算法”让照片效果更好。虽然智能...
武汉一知名高校化学专业副教授张某联合朋友开设制毒公司，伙同化学专业研究生鲍某等人，生产国家管制的一类精神药品远销欧美，每月销售进账60万美元左右，堪称汉版“绝命毒师”。最终被海关查获包裹时摸出制毒窝点，团伙成员先后被抓获。昨天，张某等4人涉嫌走私、贩卖、运输、制造毒品罪在武汉中院受审。2005年，在武汉一家著名高校任职副教授的张某和朋友杨某等人，共谋生产销售尚未被我国列入管制的...[详情]
“只涨不跌”的香奈儿降价了。3月18日记者获悉，奢侈品品牌香奈儿将下调中国内地售价，同时上调欧洲售价，幅度均为20%，调价后两地价差不超过5%。香奈儿公司称，此次调价为缩小各个市场价差，打击代购市场。分析认为，香奈儿的降价会引发整个奢侈品行业的降价趋势。 在中国内地降价20% 昨日，香奈儿公司给发来声明称，香奈儿决定自2015年4月8日起协调全球各个市场的价格差距，首先调整的是...[详情]
如今走在街头,不时能看到跳广场舞的老人。随着社会经济发展和老龄化社会日益临近,老人越来越多,也越来越重视健身,老人健身场地紧张的问题...[详情]
随着英格兰淘汰哥伦比亚，俄罗斯世界杯八强球队全部产生。在这之中有夺冠热门，也有豪门杀手；有被寄予厚望的新贵，也有被低估的劲旅。绝对实...[详情]
