1、一次跑步在不同的阶段可以分为只用鼻子呼吸和口鼻一起呼吸两种方式：跑步刚开始，或跑速较慢时，需氧量小，可以只用鼻子呼吸；而当跑了一段时间，或加快速度时，只用鼻子呼吸无法提供身体足够的需氧量，所以可以口鼻一起呼吸，不过要注意的是，口鼻一起呼吸时，嘴巴不要完全张开，而是微微打开，轻咬牙，舌尖卷起微微抵住上颚，让空气从牙缝中进出。 2、呼吸需和跑步步伐配合：通常慢跑呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样可以让你跑得轻快；随着距离增加，身体也会慢慢疲惫，这时可以根据呼吸状况放慢前行速度或步行几步，把呼吸节奏调整过来 3、加大呼气深度，不仅吸气...
水火最最无情，救援万万小心，未经训练的救火是很危险的。那么，发生草原火灾应逆风跑吗？随小编一起了解下吧。...[详情]
今晨（7月16日）6：56左右，西安市户县鄠邑区余下镇众德塑业公司突发火情，浓烟滚滚。记者了解到最新消息，截止8时08分，火势已得到控制，现场暂无人员伤亡。西安119指挥中心接警称，接警后，支队立即调派鄠邑中队、草堂科技产业园中队、特勤一中队、工业园中队共13辆消防车、74名官兵前往现场处置。中队到场经侦查汇报，着火库房为大跨度彩钢板结构，起火物质主要为库房内堆放的塑料泡沫板，现在浓烟较大，无人员被困。随后记者从户县鄠邑区宣传部了解到，目前，区委、区政府正在组织救火，市区消防部门正在全力灭火，火势已得到控制。该公司处于停产状态，公司负责人已被控制，着火原因由公安局正在调查。记...
对于周女士来说，前几天的一件事，让她事后想起来还一直心有余悸，自己辛辛苦苦积攒的31万存款差点进了骗子的口袋。6月30日，无锡市滨湖区南泉派出所的吕警官正在开车巡逻，突然他接到一条命令：赶往南苑宾馆阻止一起诈骗事件!据吕警官回忆，“30日下午2点多钟，我正在开车巡逻，这时我们派出所给我发来指令，公安反诈骗中心利用大数据，查到有人冒充公检法进行电话诈骗，受害人周女士已经被骗到南苑...[详情]
2月11日，记者从合肥市119指挥中心了解到，2月4日至2月10日，合肥市春节假期期间共受理各类报警194起，出动警力4088人次，出动车辆584台次，其中火灾扑救130起，抢险救援28起，社会救助36起，抢救被困人员30人，疏散被困人员52人，未发生较大及较大以上火灾，全市火灾形势总体平稳。春节前后，合肥各级消防救援部门紧盯大型商场、市场、宾馆饭店、公共娱乐、客运车站、旅游景...[详情]
南昌某高校的大一女生小元，平时会到学校操场夜锻炼身体。可没想到，就在校园里，也会遇上变态男子的频频骚扰。...[详情]
在乘坐轨道交通时，遭遇“咸猪手”，你会怎么办？3月22日早上，市民王小姐在乘坐重庆轨道交通3号线时，就遇到了这样的事。...[详情]
