根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
为抓好道路交通领域乱象整治，全面整治交通突出问题和安全隐患，促进建立良好的道路交通环境，长春市从4月中旬开始到7月中旬，在全市集中开展道路交通领域乱象整治百日行动。近日，长春市公安局交警支队双阳大队三中队民警在双明公路巡逻时，发现一辆车牌号为吉AP***8的重型仓栅式货车有非法改装嫌疑，民警将车辆拦截，依法对其进行检查。检查过程中，驾驶人王某始终不肯出示机动车驾驶证。民警意识到该男子可能涉嫌其他违法行为，于是将王某带回大队。 经公安网查询，王某并不是在逃人员，也没有前科劣迹，之所以不配合公安机关的调查是因为他并未取得机动车驾驶证。在证据面前，王某最终承认其无证驾驶机动车且擅自...
男子的盗窃过程被监控拍下。视频截图市民李女士在香坊区通乡街上经营一家仓买。近日，店内包括香烟、现金在内总计近两万元的物品被盗，监控录像拍到了“贼影”，李女士希望通过本报寻找知情人。李女士说，6月29日早，她从后门进入店内准备打开前门营业时，突然发现地面上满是玻璃碎片，附近还有一把斧头，而外侧的卷帘门还正常地拉着。经过检查，店内有现金和香烟丢失。监控录像显示，6月29日1时许，...[详情]
在经历了足以载入史册的2016年首个交易日后，A股在昨日(1月5日)企稳。昨A股大幅低开，沪深300指数以下跌2.5%开盘，随后大幅反弹，盘中剧烈波动，收盘上涨0.28%。 证监会将限制减持股份 “锁仓联盟”迅速扩容在前日的大跌中，减持禁令将于1月8日到期的消息被认为是诱因之一。昨日早间开盘前，证监会新闻发言人邓舸表示，目前证监会正在研究完善规范上市公司大股东、董监高减持股份的...[详情]
10月17日，寓见公寓上海地区的租客向《中国经济周刊》记者反映，自己与寓见公寓签订租约合同时所绑定的银行卡无故被提前一周扣款，与所属...[详情]
我爱我家前副总、著名房地产中介“大嘴巴”胡景晖昨日还发朋友圈称，“我的预言和警告又一次不幸验证了！长租公寓运营商上海寓见公司疑似爆仓...[详情]
