在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃放在后颈部，或者是前颈部。人的膝盖慢慢弯曲，让人体的重力到膝盖呈90度或者是小于90度的角，然后稍微停滞5秒钟，在即，腿部和臀部的全部力量，迅速还原到站立的位置，这时候人要屏住呼吸。...
在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
在抖音上看了盗窃娃娃机的视频后如法炮制，两次得手后又叫上男友等人一起偷窃——6月8日从浙江临海市古城派出所获悉，25岁的小丽（化名）因多次盗窃被刑事拘留。1日，在临海一家商场经营娃娃机的蒋女士报警，称摆在商场5楼影院门口的一台娃娃机内多个娃娃被盗，损失超过一千元。监控显示，当天0点24分左右，三男两女5名年轻人站在娃娃机前。随后，一男一女半躺在娃娃机出口下，把手伸进机器鼓捣一番，一个半米多高的娃娃被“掏”了出来。其他几人则四下张望。“蒋女士每天23点会将娃娃机断电，这些人凌晨在娃娃机前面肯定不是正常娱乐，视频中也可以看到他们用工具在进行偷盗。翻看视频发现，5月31日22时许...
车内两小孩哇哇大哭 民警救出两小孩2017年2月21日，贵州省岑巩县发生了一起两个不满4岁的小孩被锁车内1个多小时的危险事件，所幸路人及时发现并报警将其成功救出，未引发悲剧。2017年2月21日，岑巩县交警大队接到路人报警，称新兴城区一家医院旁有一辆号牌为贵HF9332的黑色轿车，有两名小孩被锁在车内，哭得很厉害……接警后，交警大队民警立即通知指挥中心查询车主联系方式并赶赴现...[详情]
近一段时间，曾经风靡一时的抓娃娃机重新出现在大众视野，而且花样越来越多。在一些商场，甚至出现了专门经营抓娃娃机的娃娃屋。...[详情]
近年来，抓娃娃吸引了很多人，不管是小孩也好，年轻人也好，到商场、超市的娃娃机前玩两把，图个乐趣，抓到了开心，抓不到也没什么。...[详情]
