杠铃立正划船简单易行功效明显。立正划船也可以选用哑铃、史密特机，以及绳索拉力机等来做，技术细节基本类似，但一般都选用杠铃。 一、目标锻炼部位：三角肌前束、三角肌中束 立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性练习，对三角肌的前束、中束和斜方肌均有效。 二、动作要领： 1.自然站立，手背向前握住横杠中间，握距比两肩稍窄，两臂下垂腿前。 2.持铃慢慢贴身提起，两肘上提始终处于握手上方；直到上拉至接近颈前水平位，稍停；然后，循原路慢慢贴身放下至下垂于腿前；重复做。 三、注意事项： 1.每次放下杠铃要慢些，上提时要比放下时还要慢些，这样训练效果会更好。 2.起杠铃至下巴，注意...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成，一般直径在55-75cm之间，需充气使用，也有直径较小的适合儿童使用的，还有直径更大的适合...[详情]
国家食品药品监督管理总局日前发布通告指出，各级食品药品监管部门一年来针对婴幼儿配方乳粉标签标识内容，检查生产企业126家次、经营单位21.1万家次，发现部分企业标签标识不规范现象仍然存在。食药监总局在检查中发现，部分产品名称、标签标注违规，个别企业在标签标识中明示或者暗示具有益智、增加抵抗力或者免疫力、保护肠道等功能。按照食药监总局今年5月发布的《婴幼儿配方乳粉产品配方注册标签规范技术指导原则（试行）》，婴幼儿配方乳粉的商品名称应当符合有关法律法规和食品安全国家标准的规定，不应包含“金装”“超级”“升级”等虚假、夸大、违反科学原则的词语，“益眠”“强体”等涉及预防、治疗、保健...
小张同学受伤的手臂 双方协议近日，市民张先生向记者报料称，自己的小孩在新木小学遭遇体育老师推搡，造成右手骨折。据了解，该男生为小学一年级，体育老师对其确有拉扯动作，导致男孩摔倒骨折。“体育老师过来纠正动作，还推了一下”张先生的小孩在深圳龙岗区新木小学读一年级，据他回忆，10月10日那天，儿子像往常一样回到家里，但是右手手臂却肿了。询问缘故后得知，是当天体 育课做操时，儿子由于...[详情]
燃爆电影春节档的《流浪地球》最近热度持续不减。这部电影当中让人最难忘的应该就是那句台词：“道路千万条，安全第一条。行车不规范，亲人两行泪！”周口消防塔吊开的不规范 亲人也要两行泪2月16日晚，郸城消防救援大队接到报警称，在辖区一工地有人被困在30米高塔吊顶部无法安全返回地面。接到报警后，郸城大队立刻派出2辆消防车、10名指战员前往救援。到达现场后，指挥员立即组织侦查，发现被困人...[详情]
上海市民购买的3只价值232元的梭子蟹，用6跟粉色橡皮筋五花大绑，而这6根橡皮筋重量竟然接近670克，根据90元/斤的单价，这些橡皮...[详情]
近日福州一尚在申办手续未开业的游戏厅，遭到福州市公安局晋安分局茶园派出所副所长和其他民警打砸，电脑和刚买回来还没安装的空调被搬走，损...[详情]
