1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。 2、初学瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强...[详情]
前两日，安徽省明光市有一位男子，醉酒后被送到医院，竟然甩衣服脱裤子大闹医院。明光市公安局城郊派出所副所长张学庆回忆说：“当天晚上10点多钟，我们城郊派出所接110指令称，在明光市某小区门口有一醉酒男子倒在路边。接警后，我们到场将其送至医院急诊科治疗。”监控视频显示，到了医院后，男子极不配合医生治疗。他从病床上下来，把盖在身上的上衣扔到地面上，还脱了外裤。过了一会儿，这名男子坐回到病床上，用力掀床，没站稳，面朝地倒下。值班医生见状，赶紧将男子扶回病床上，可没过一会儿，可能是酒精作祟，男子又起身大闹了一阵。 警方经调查后透露，该名男子姓唐，由于他在医院里辱骂殴打医护人员，唐某涉嫌...
最近，镇江一男子街头骑自行车舞长枪的视频在本地微信群流传，被不少人戏称为镇江“赵子龙”。不过，这个“赵子龙”已被警方控制，同时他骑车挥舞的红缨枪，也被警方予以收缴扣押。网络流传的视频显示，其中一段是男子在大西路骑行的画面，男子骑着一辆自行车，一边将手中的红缨枪是舞的上下翻飞，中间还伴有跳枪穿刺的动作，值得一提的是，在整个耍花枪的过程中，男子的自行车依然是处于双手脱把的状态，还有...[详情]
邵阳市公安局 近日，北塔公安分局状元洲派出所查处一起趁市民跳广场舞之际进行盗窃的案件，抓获盗窃违法行为人李某某。案件回顾2018年5月15日20时许，状元洲派出所接110指令：在邵阳市北塔区某桥下跳舞广场处，有一名小偷已被群众控制，请求民警处置。随后，派出所值班民警和邵阳快警1号平台处警队员赶到现场，将李某某带至派出所进行调查。 经查，当日20时许，李某某流窜至邵阳市北塔区西湖...[详情]
2015年11月25日，肥西一名男子因长期为广场舞大妈拉二胡助兴，取得众人信任后，实施非法吸储，并被警方依法抓获。事件具体详情，请您...[详情]
来自巴南区公安局的消息，出租车好端端的停在路口，却莫名其妙的被一名醉酒男子上车顶“尬舞”几番。...[详情]
