1、杠铃站立弯举(手心向内) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体直立，两手同肩宽，反握杠铃，放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前，使肱二头充分收缩，稍停，然后慢慢放下。 2、杠铃站立弯举(手心向外) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体直立，两手同肩宽，反握杠铃，放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前，使肱二头充分收缩，稍停，然后慢慢放下。 3、托板弯举 动作描述：手臂置于托板上，双手持杠铃以肘关节为轴弯起前臂，直至最佳收缩角度，停留1-...
1、杠铃站立弯举(手心向内) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体直立，两手同肩宽，反握杠铃，放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前，使肱二头充分收缩，稍停，然后慢慢放下。 2、杠铃站立弯举(手心向外) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体...[详情]
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肱二头肌是强壮魅力型男的代表，强壮的肱二头肌不但让人看起来非常威猛有力，那么肱二头肌力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
哑铃绝对是健身神器，不仅是由于其能锻炼到人体的各主要肌群，而且其健身效果也很棒，那么肱二头肌哑铃锻炼方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为...[详情]
11月16日讯 运猪车侧翻，猪笼破开，林师傅和曾先生刚爬出车门，还来不及松口气，就发现整车71头猪死了12头，而活着的也都“越狱”了。 交警把猪赶到应急车道上昨天中午12点半，这一幕发生在福诏高速平和县国强乡路段。漳州高速交通综合执法、高速交警出动10多人上路追捕，忙活了半个多小时才将这群猪“制服”。昨天中午，曾先生和林师傅将71头猪赶上货车，从漳州西收费站上高速，要运往潮州。不承想，车开到福诏高速平和县国强乡路段时，失控了。“货车方向盘有点问题，抓不稳，生猪又在笼里乱窜，就翻了。”货车司机林师傅说，他车速比较快，可能重心偏移。事发后，林师傅和曾先生敲开玻璃，费了好大劲才从驾...
宁波女孩小周是一名大二学生。上周，她因为肩颈不适伴随腰背疼痛，来到浙江大学明州医院骨科中心就诊，医生诊断为脊柱侧弯，由于弯度较大，需要手术治疗。对此，小周妈妈有些不能接受：“我一直在让女儿练瑜伽啊，怎么病还越来越重？”小周在两年前就被查出了脊柱侧弯，当时情况不重，医生嘱咐，要注意读写姿势，多去户外运动。她妈妈比较紧张，从网上找来一些针对脊柱侧弯的瑜伽教程，让小周一天练习两次，...[详情]
8月13日中午，万州区大周镇凤凰村的张某某在一小区帮人安装地暖时，发现地下车库新安装的几个监控探头很是“抢眼”，想到前段时间自己养的蜜蜂经常被偷，张某生出了一个想法：准备把这几个监控探头据为己有。 第二天，心怀不轨的张某一早就来到小区车库，将其中两个监控探头卸下并藏了起来。见没有异样，20号到22号，张某又拆走了另外两个摄像头，并和第一次拆的两个摄像头一起拿回了家。可让张某没有...[详情]
执法人员在该厂其他车间发现，酒箱包装材料库房旁边的消防栓不出水，酒厂工作人员的解释竟然是“地下水水井由于临近春节放假已经关闭”。还有...[详情]
2015年12月15日，一名男子因涉嫌盗窃被检察院批捕。而在其被抓一个月前，该名男子的岳父曾因一来历不明的钱包举牌寻找失主。事件具体...[详情]
