一、前进和倒走法。身体自然直立，头端正，下颏内收，目平视，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动。 二、前进后退法，即进三退二。动作要求和要点与前相同，向前走三步后退两步，也可以左右走，或前后左右走。此法于室内、室外均可进行。 三、下楼梯锻炼。身体自然直立，头端正，下颏内收，上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，直膝，精神集中，目视楼梯台阶，依次左右向下迈步。这种练习力度大，适于中青年人。 四、脚跟走路与散步相结合锻炼法。脚跟走路与散步交替进行，更能调节情趣，提...
足跟痛是老年人常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便，其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起。足跟骨刺症状是足根压痛，走路时脚跟不敢用力，有石硌，针刺的感觉，活动开后，症状减轻，治疗最理想的方法是采用纯中药制剂的膏药. 可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，不仅能够溶解钝化骨刺，而且...[详情]
不少人在进行完跑步锻炼后会出现后脚跟疼的情况，有的走路都会痛的历害，那么跑步后脚后跟疼怎么办呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。...[详情]
很多朋友都会碰到各种踢球后的身体不适症状，最常见的就是脚后跟酸痛。那么踢球脚后跟疼是怎么回事呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下。...[详情]
居民楼存在质量问题给人们的家居安全生活带来严重威胁。继前几天沈阳大东区居民楼阳台无端坠落事件后，青岛市明月峡路双星海丽楼小区六号楼出现了一条大裂缝，当地居民对此表示十分担心。据报道，家住青岛的宿先生就碰上了类似的问题，他家住的房子就有一条裂缝，不过，这裂缝不是在家里，而是在楼的外侧。这个居民楼就像从根上断了一样，看着都让人害怕。青岛市明月峡路双星海丽楼小区六号楼居民宿先生说，以前没有这个裂纹，这个裂纹是最近才有的，都是新茬。青岛市明月峡路双星海丽楼小区六号楼居民宿先生说，以前没有裂纹，这个裂纹是最近才有的，都是新茬。记者在现场看到，六号楼北侧沿着地面的位置有一条长长的裂缝，有...
南京的张先生买了一些包装上印有“牛肉松”的面包，可是看过配料后却发现根本没有添加牛肉成分，张先生一时间觉得很恼火。但生产企业却给出这样的答复：是这个肉松很牛。怎么叫肉松很牛呢?南京的张先生买了南京福安食品有限公司生产的一个面包，包装上大字写着“牛肉松”，还画了一只牛。但是张先生找遍了食品配料表，除了些豆粉、鸡肉之类的，连根牛毛也没找到。这不是欺骗消费者吗?张先生向秦淮区市场监...[详情]
上海4岁幼童从9楼窗台跌落，松软土壤帮他捡回命事发房间的空调外机平台堆了不少东西，有安全隐患。男孩坠楼后俯卧不动松兰路328弄是一个动迁房小区，楼房多为11层的小高层。由于不少业主拥有好几套房屋，因此一些房屋被出租出去。平平一家租住在9楼的一套房屋内，据邻居黄老伯介绍，这套90平方米的房屋共有3户人家租住，平平家所在的房间面积约20平方米，有一扇朝南的大窗户。18日上午10点多...[详情]
28日，记者从宿迁警方获悉，当地两名女子制作视频声称该地一家糕点店的肉松为棉花做的，引起恶劣影响。当天上午，两名制作虚假视频后进行网...[详情]
昨天上午10点20分左右，在南京浦口桥北天润城十二街区一栋居民楼上，6岁女孩童童（化名）不慎从7楼家中的阳台滑落，双手抓住晾衣杆悬空...[详情]
