1.蹲伏伸展 双脚站位与肩同宽，双手握住一支球杆并往前伸出，连续做10次蹲 伏运动，同时将球杆举过头顶。这将加速血液流向大块的肌肉组织。 2.肋骨伸展 拿起一支七号铁，左手抓住杆头，右手抓住杆柄，并尽量举高，然后尽量向一侧弯曲整个躯干，但不能让另一侧感到疼痛。保持5秒钟，然后换个方向。 3.肩部伸展 左手握住杆柄尾端，右手握住杆头。放松肩部，保持左手手肘笔直，然后尽量向后拉伸手臂。保持5秒钟然后换另一侧。 4.胸部伸展 左手握住杆柄尾端，举起呈棒球运动投手一样的动作，右手握住杆头。放松肩部，左手往后拉，并保持肋骨指向前方。保持5秒钟然后换另一侧。 ...
专业的高尔夫球教练说，只要适当的做一些拉伸和强化练习，也可以避免或减轻膝关节疼痛，起到保护膝盖的作用。 1.每天拉伸腿部肌肉 每天拉伸肌肉可以帮助保持膝关节正常，满足高尔夫挥杆的需要。这儿介绍一种你可以在家里进行的拉伸练习：单腿站立，将一条腿搭在另外一条腿的上面。呼气，向前腿方向弯腰。保持这个姿势，数到20，直立身体，然后以同样的方法重复以上动作9次。然后切换至另一条...[详情]
历时近六年，全国高尔夫球场综合清理整治工作取得阶段性成果。国家多部委22日向社会公布了高尔夫球场清理整治结果，全国共有111个球场被责令取缔。2011年4月，多部门联合印发《关于开展全国高尔夫球场综合清理整治工作的通知》，启动了高尔夫球场清理整治工作。目前，对全国683个高尔夫球场的清理整治及全面核查工作已经完成，取缔、退出、撤销、整改等清理整治任务已基本落实到位。一、取缔类球场。全国共有111个球场被责令取缔，已停止了经营行为，土地按照规划恢复原状，消除了球场特征，拆除了违法违规建筑物，依法依规追究了相关单位和人员的责任。二、退出类球场。全国共有18个球场被责令退出，其中，...
相信每次到了放长假的时候，大多数人最头疼的问题便是出行了；真是走到哪堵到哪。每到节假日，茶哥都宁愿待在家里，哪里也不去；当然除非有一些事情不得不外出去办。而在这个国庆，茶哥老家有个朋友结婚，不得不回老家为他祝贺。于是乎，茶哥便在高速路上堵得死去活来。 当然每到这个时候，茶哥便在想是否能遇到此前在网上看到的各种奇葩行为呢？不过说真的茶哥一件都没遇上但为了给大家在出行过程中增加一些...[详情]
9月18日，西祠网友“cchenxiaotu”发帖《那谁，你欠我家女儿一个道歉》。内容为：17日晚上，女儿在商场被一个10岁左右男孩用高尔夫球杆打伤，事发后打人男孩一家却逃跑了。对此事件中涉及的被打女孩家长、男孩及家长和商场的各方责任，网友们纷纷跟帖留言，各抒己见，在论坛中引起较大争议。那么在此事件中，当事三方到底都负有什么样的责任呢？如果“熊孩子”的一家在找不到的情况下，受...[详情]
父母在外面欠了钱，法院受理案件判决以后，父母仍然无钱可还。面对昔日伯伯的催债，面对苍老的父母，面对法院干警的执行拘传，为人子女该如何...[详情]
活动太少会使恶心、食欲不佳、倦怠等症状更为严重，易生成恶性循环。孕妇应该适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，既改善心...[详情]
