在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
杠铃是健身器材中较为常见的一种，杠铃可以组合成多种健身器材，因此深受很多健身人士的追捧，那大家知道做杠铃深蹲需要护膝吗？跟着佰佰安全...[详情]
“早上5时多在路边发现一台棕色越野车，车上坐着一个小女孩，没有大人陪同。”前日早上6时45分左右，芙蓉交警大队铁骑中队民警朱浩然因公途经枫林路共和世家路段时，接到一名环卫工人求助。朱浩然立即通过车上留的电话号码尝试联系车主，但电话无法接通。等了近一个小时，仍无人过问车辆情况，他便将孩子送到附近的岳麓交警大队五中队岗亭。据了解，当时这辆车打着双闪灯，车钥匙留在车上，但驾驶人不知去向。岳麓交警大队五中队民警拨打110，得知孩子的妈妈已经报警。“本来他们计划让孩子爸爸唐某带小孩先回家，但不知为何一直联系不上，这时孩子妈妈刘女士才报了警。”民警告诉记者，他们将孩子留在岗亭内，并买来蛋...
9月23日，阳澄湖大闸蟹在江苏苏州常熟沙家浜正式开捕。据苏州市阳澄湖大闸蟹行业协会新闻办主任姚水生介绍，今年阳澄湖大闸蟹的总产量会上涨至1400吨左右，价格或将上涨10%左右。而在今年开捕前，已有许多食客选择通过礼卡预购大闸蟹。价格预计上涨约10%对于今年阳澄湖大闸蟹的养殖情况，有20余年阳澄湖大闸蟹养殖经历的蟹农胡师傅对新京报记者表示，“今年蟹子的结果会不错。”他称，去年四两...[详情]
本周六，全市将迎来首个清明祭扫高峰。3月26日，北京市民政局召开清明发布会介绍，今年清明期间预计扫墓人数将达350万。针对北京墓地消费价格高，市民死不起、葬不起等说法，市民政局相关负责人表示，北京市大部分墓地价格已连续两年没有提高，除了墓地安葬，还有多种骨灰安葬方式供市民选择，“所谓的北京市民死不起、葬不起是一个谬论”。关于殡葬费墓地价格总体两年没涨民政部101所前日发布的殡葬...[详情]
记者随机采访了几位吃小龙虾的食客，大家感叹以前三五人吃一顿小龙虾只要200元左右，而现在200元的量只够两个人吃，有些时候甚至还不够...[详情]
最近，有网友在网络上爆料称，因为无法拿出足够金额的彩礼，怀孕的女友被其父亲带去医院做人流。该事件一经爆出，立即受到不少网友关注。事件...[详情]
