一、同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。这一方式强调的是意念集中。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。 肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“坐姿推举”、“仰卧推举”、“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺胸沉肩的要求，允许深吸...
举杠铃是一项力量训练，常备用来练肌肉，强健身板，那大家知道推杠铃的正确呼吸方法有哪些吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于新婚初夜男人怎样做才能让女人不疼的相关知识吧。...[详情]
来了很大的考验，不过再恶劣的天气也阻挡不了他们。风雨中，深圳交警铁骑充分发挥摩托车机动性能强的特点，将很多打不到车、身份证拉家里、走错考场的考生安全、迅速地送到了指定地点。虽然他们在暴雨中淋成了落汤鸡，但却毫无怨言。 然而，深圳交警铁骑在暴雨中送考生的过程中，却有交警同志被考生家长投诉了。据微博网友@天中捕快 爆料称，深圳一交警暴雨中送高考生赶赴考场并提供雨衣，可考生衣服还是湿了，反被家长投诉，并称“有消息说深圳交警在彻查此事，准备辞退该名铁骑队员”。 不少网友表示“高考是个人的事，自己不提前看天气预报早作准备，交警帮忙反而被投诉，这个家长和考生的做法令人反感”。 警队维护社...
10月30日下午，广东开平公安在其官方微博发布“关于一女子当街殴打小孩的警情通报”。通报称，经调查走访和该女子丈夫讲述，该女子平时性格比较暴躁，有精神病史，被打小孩是她的女儿，该女子已送精神病医院医治。通报显示，2018年10月26日20时许，开平市公安局潭江派出所接到群众报警，称长沙车站附近有一女童被一名妇女殴打。接报后，民警迅速赶到现场，当时妇女和小孩已离开，后在周边寻找也...[详情]
春天来了，万物复苏。春雨淅沥，春花绽放，春肉露出，春情荡漾。But！这美好的春天，萌动的不止是春心，还有睡了一个冬天饿起肚皮的春蛇！每年子从4月起直到秋天杀割，我们华西医院急诊科都要收上百个被蛇ǎo伤的病人。运气好的，虽然遭ǎo了但ǎo他的蛇没毒，简单处理下伤口就搞定！运气差点的，虽然ǎo他的是毒蛇，但是喜得好中毒不深，再加上有机智的队友立即送医院，问题也不太大！运气更差的，就...[详情]
8月27日晚，这惊险一幕发生在川航3U8832航班上。所幸机务人员和乘客及时救助，男子脱离危险。据悉，该男子几天前才做了肺部手术。...[详情]
8月16日，鹿泉公安局将两名殴打执法民警的嫌疑人刑事拘留。9月8日，对其中一名嫌疑人执行逮捕，另一名进行取保候审。20日，鹿泉警方公...[详情]
