张主任说，对大多数患有骨质疏松的老人家来说，柔韧性锻炼、中低强度的有氧运动和轻微的力量锻炼，都是比较适宜的。 柔韧性锻炼 指的是做弯曲、伸展、转动关节等动作，比如简单的伸懒腰、扩胸运动，柔和地扭转脖子、踢腿等。这些锻炼能增强关节的灵活性，有助于避免关节僵硬和肌肉萎缩。 中低强度的有氧运动 通常紫瑤、跳节奏缓慢的交谊舞等。这些运动能直接增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，使骨骼更有力地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，还可以减少心血管疾病的发生。 力量锻炼 力量锻炼主要包括自由举重、器械锻炼等。和前面两种锻炼不同，力量锻炼的个体差异性非常大。比如年龄在60岁左右...
大家记住了：新车前六年是2年一审，过了六年是一年一审，十五年以后是每半年一审。 新车六年免检实质是在规定期限内,符合条件的车辆不用去检测场检测了(这种年度检测,我们称作“年检”),但必须在规定的年检月份内去车管所领取年检标。这种年度审验,我们称作“年审”(年审月份就是你当初买车的那个月份,之前没有免检政策,统一称作“年检”。) 不论是否上检测线,你都要去车管所进行年审,所...[详情]
2011年，韩国政府规定只要接受13个小时的正规培训，通过考试，就能获得驾照，所以国人赴韩考取驾照的人越来越多。那么，国人在国外考取...[详情]
随着医疗技术的发展，白血病现在已经有很高的治愈率了，但是白血病患者朋友在治疗后，日常生活应该注意以下事项，以防白血病复发，病情加重。...[详情]
近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气死。不过,当时跳舞的一名居民在接受媒体采访时称,跳舞的人没有与贺某发生争执,是在讲道理。此事经报道后引发社会关注,除了事件中涉及的法律责任,广场舞扰民问题再度成为舆论焦点。围绕如何规范广场舞的相关问题,...
近期，北京市受连日雾霾天气的影响，实施了交通单双号限行，和中小学幼儿园停课的措施。 2015年12月22日，知春路，市民走在路上。12月22日是此轮空气污染最严重的一天，当天24时，红色预警解除。 12月22日24时，红警解除，23日恢复尾号限行，学校复课;明天空气质量恢复良好 12月22日24时，持续89个小时的红色预警解除。据统计，四天来共有11.28万余辆机动车违反单双...[详情]
呼和浩特市民黄慧（化名）购买了净肤美白化妆品，使用后引发膜性肾病、汞中毒，确定为六级伤残，黄慧遂将相关企业、人员诉至法院。16日，记者从呼和浩特市中院获悉，黄慧共获赔85.8万元。图为庭审现场。呼和浩特市中院供图记者了解到，爱美的黄慧从郭某某经营的美容美体中心购买了净肤美白化妆品，使用后出现脸部爆皮、踝部水肿，住院后被诊断为膜性肾病、汞中毒、贫血，黄慧遂向公安机关报案。呼和浩特...[详情]
昨天上午十点多，一名骑助动车的男子在万航渡路康定路路口闯红灯，被民警拦下处罚。这名男子多次以有急事为由，企图逃避处罚。处罚结束后，这...[详情]
呼和浩特市民黄慧（化名）购买了净肤美白化妆品，使用后引发膜性肾病、汞中毒，确定为六级伤残，黄慧遂将相关企业、人员诉至法院。...[详情]
