自由篮球花式技能怎么升级

打篮球前怎么热身： 1、扭动我们的脚踝：脚踝是我们打篮球最容易受伤的地方之一，因为我们在平时的半场篮球或者全场篮球中，基本很容易看见崴脚的情况，那么崴脚有两方面的原因，第一是不小心踩到别人的脚，第二则是没有做够热身，导致的扭脚，所以要想更好地保护脚踝，我们上场前要扭动我们的脚踝，以便能更好地发挥。 2、下蹲运动：活动自己的膝盖，下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，...[详情]

打篮球后放松措施： 1.首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。 2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 3.做整理活动。可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 4.锻炼后20～30分钟做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。...[详情]

打开公安部儿童失踪信息紧急发布平台官方微博，儿童失踪信息不时弹出：“福建省厦门市湖里区华林金盛花园，12岁女孩走失……如有线索，请迅速与警方联系。”“江西省赣州市信丰县东江乐苑，10岁男孩走失……如有线索，请迅速与警方联系。”每条微博都有失踪儿童的信息简介，并附上照片，同时留有公安打拐民警的联系方式。每个孩子背后，都是一个家。打拐、防走失，关乎千家万户的团圆梦。近年来，公安机...[详情]

1月29日下午消息，有多位网友在小米官方社区论坛小米社区红米Note3 板块发帖称，自1月28日起，使用红米Note3手机更新升级官方推送的升级包之后，手机出现了无法开机的“变砖”现象。 小米社区网友发帖反馈问题 小米社区网友发帖反馈问题 网友发帖反馈问题更有网友爆料称，“变砖”后用户无法通过线刷机方式恢复初始系统，只能送售后，而小米售后同样未采取刷机维修措施，而是为客户提供换...[详情]