旋转俯卧撑架会让你小臂更需要锁住，其实对胸肌的训练效果和做俯卧撑基本一样，只是有了支架后可以让训练更专注于胸肌上。不过新手使用旋转俯卧撑架容易扭伤。 3种旋转俯卧撑架做法： 1、胳膊肘紧贴身体，双手距离比肩稍窄，锻炼肱三头肌，但对胸肌作用不大。 2、窄距，支架挨在一起，锻炼小臂肌肉。 3、双手在胸肌稍下的地方，身体往前倾，做这种时双手距离比肩稍宽，锻炼背肌。 这几种一组要少做一点，难度稍大，要想锻炼的充分，就多做几组，别一组做太多，容易拉伤。 建议是先来两三组平时做的那种，双手距离最好与肩同宽，或稍宽一点，太宽对胸肌刺激不够。做的时候注意呼吸节奏，下去吸气，上来...
连云港海州区一中年男子黄某在机械厂做工期间，因不满上级领导对他的批评指正，在公司操作间内竟将领导下颌骨打成粉碎性骨折。日前，黄某因涉嫌故意伤害被海州公安分局依法刑事拘留。今年6月的一天，连云港市宁海街道某机械厂车间主任沈某怀着犹豫不决的心情来到宁海派出所，向值班民警朱警官反映，他于今年4月初的一天上午在单位被同事黄某打了，请求派出所帮忙联系黄某到派出所完善工伤医疗费用的报销手续。朱警官感觉事情不像沈某说的那么简单，遂叫他说清情况。原来，事发当天上午刚上班，沈某便像平日一样召开工人例会。在讲评前一天车间工作情况时，他对黄某进行了批评指正，招致黄某怀恨在心。黄某没有当面辩解，会后...
3日晚7点左右，嘉定区罗宾森商场自动扶梯上发生一幕险情：一名男童在走下自动扶梯的时候，脚部被夹在了自动扶梯的夹缝内，消防、电梯维保人员、民警等人员迅速赶赴现场展开抢险。 “妈妈！妈妈啊！”这名男童被其母亲抱在怀里大声痛哭，母亲不断安慰孩子。据商场保安介绍：事发时，这名男童和母亲一道从自动扶梯上下楼，不料，在2、3楼之间的自动扶梯上，男孩的鞋子和脚部被夹住了。目击者介绍，事发时，...[详情]
您听说过，掰手腕竟能掰到手骨折吗？5月16日凌晨，市民何先生和朋友在KTV唱歌时，掰手腕用力过猛，何先生的右手肱骨粉碎性骨折，被送到医院治疗。从凌晨被送往医院，经过检查治疗、手术，直到早上6点何先生才被送往病房休息。何先生说，自己是汨罗人，趁着周末到星沙和朋友们聚聚。“晚上喝了几瓶啤酒，大家兴致比较高，于是就玩掰手腕。”没想到，竟导致他右手骨折。医生介绍，因为肱骨附近有很多神...[详情]
不小心碰到他就要挨打，朋友出面劝架反被打成粉碎性骨折，与妻子吵架妻子同事面露不悦也被殴打，曾经，在湘潭汽车西站一带的居民都很忌惮一个...[详情]
小区物业管理出现混乱，居民向管理单位反映，并且要求整改，本该是天经地义的事情。但是，3月26日，南京市鼓楼区江雁依山郡小区的一位业主...[详情]
