有氧运动形式多样，大多简便易行，低成本，效果好，包括快步健走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山、跳广场舞、跳绳……可根据自己身体、工作学习节奏、兴趣爱好选择。 关键要持之以恒，坚持数年，必有好处。路在脚下，走向健康。走路是最容易普及推广到亿万群众，进入千家万户的有氧运动方式。你可以有借口忙的没时间去游泳、爬山，任何人再忙，也没借口不能用好碎片时间走路。 2.有氧运动有哪些促进健康作用？ （1）改善心肺功能； （2）增强骨质密度，预防骨质疏松。老人们都很在意吃钙片补钙，实际上，阳光行走是预防骨质疏松的最好良药！ （3）减体重，降血糖与甘油三酯效果明显，有利于控制血压，尤其...
4.找4S店（心脏预防康复中心)，参加过好支架人生俱乐部！ 得了冠心病，支了架的许多患者不敢运动，怕心脏出事。问医生，最经常得到的答复是毫无用处的一句套话：“可运动，别大动。” 支架后应积极动养而不是静养。但既要保证运动安全，又要实现运动效果，这就需要到心脏预防康复中心（4S)店，参加过好支架人生俱乐部。在特殊的运动场所（医疗健身房），有医生护士在场，有专业运动治疗师。 ...[详情]
我们来看在中国都以亿为计的慢病或慢病的危险因素（上图所示），图中的横坐标从左向右分别代表高血压、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、糖尿病、吸烟和胆固醇升高。纵座标代表死亡风险。 颜色越深的柱状图代表有氧运动能力越强。我们清楚的看到 ，所有这些慢病的患者随有氧运动能力增强，死亡风险都明显下降，也就意味着寿命更长。 上图图示纵坐标为死亡风险。黑柱代表正常...[详情]
4月25日，杭州下沙某高校内，一女生被一辆保时捷碾过腿部。视频中，车上男子与女生似有争执，男子未关车门直接启动车辆，拖倒女生并碾压其左脚，随后驾车离开。昨天下午17：07，平安下沙发布警情通报：2019年4月25日11时7分，经济技术开发区分局白杨派出所接某大学报警，称校内发生一起伤害案件。接警后，白杨派出所快速赶赴现场处置。经初步调查，系该校在校女生赵某与金某（非该校学生）因情感纠纷在校内发生争执。争执过程中，金某欲开车离开，强行倒车致女方倒地，车轮碾压赵某身体致其受伤。目前，赵某已送至医院救治，全身多处软组织挫伤、左足一节跖骨骨折，暂无生命危险。涉案男子金某已被警方控制，...
5月3日下午4点多，广东深圳市光明区公明康德路26号附近发生了惊险一幕。 从监控视频可见，一辆白色小车正常行驶通过，这时，一名扎着马尾辫的女童突然从路旁冲了出来，车子撞上了女童，小车司机立刻停车。据现场目击者称，当时女童的左腿被撞变形，裤子上与地上都是鲜血。 附近店铺老板娘表示，当时孩子的妈妈领着孩子来店里买饼干，买完之后，她们就回去了。之后 ，孩子又独自一人跑来店里买东西，但...[详情]
开车不能打电话大家都知道，但是对于骑车打电话，大家却不以为然。很多人都习惯边骑车边接打电话，甚至微信聊天的习惯，这是非常危险的。1月24日早上，郑州的徐女士在骑行中查看手机时间，结果为了避开路边窨井盖而导致电动车失控，连人带车摔倒在地，造成左小腿疑似骨折。1月24日上午8时许，金水区经八路办事处巡防队员王艳州、郭峰、郝根成、张根柱等人巡逻到经五路与纬一路交叉口时，突然看到向北...[详情]
安达市民王成有摔坏了右腿，但因为手术医生的疏忽大意，导致左腿也受了伤的事。最新消息，涉事医生被停职，安达市卫生局对济仁医院做了检查，...[详情]
庐江县人民医院护士张婷遭遇车祸之后、爱心人士上演献血接力赛的报道。然而，9月22日凌晨，多次手术后的张婷由于伤势过重，遗憾地离开了人...[详情]
