一、动作过程： 首先保持整个过程中躯干的稳定和肘关节的固定，发力的时候呼气以固定的肘关节为中心点匀速弯举杠铃逐渐减小大臂和小臂的夹角直至肱二头肌收紧，收力时吸气按原运行轨迹缓慢下放至二头肌拉长状态，整个动作过程需要慢起慢放体会目标肌肉的感受。 二、训练进阶： 当熟练掌握的这个动作后，我们可以适当采用借力的方式去给予目标肌肉更大的冲击力，也就是可以适当的去借助身体的惯性来完成动作，我所说的这个借力并不是什么时候都需要的，也不是用来欺骗自己的，当这个动作完成的次数快要到达力竭的时候，在最后几次的过程中会有一个最难点，此时我们的大臂和小臂间的夹角刚好90度左右，为了突破这个...
躺着就是主要练习胸大肌的，肯定是把胳膊肌肉都会顺便练的。 举杠铃的好处： 1、通过举重训练，臂力的最大力量负荷可以增加30％―50％，女性的话不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。男性在陪女友逛街的时候，提再多包裹也不会感觉累了。 2、练习杠铃能增大肌肉和脂肪的比例，增强肌肉的新陈代谢，提高身体免疫力。平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的...[详情]
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，那大家知道女生举杠铃有什么好处呢？跟着佰佰安全网小编来一起学...[详情]
近一段时间，儿童病毒感冒高发，很多孩子都出现了发烧的症状，甚至患上了肺炎。孩子反复发烧，有的缠绵十几天都不好，这时候家长们一定要注意，是不是治疗的方法有问题。尤其要给孩子做影像检查，拍个片子，因为很可能肺部会出现其他更严重的问题。7岁的月月本来只是一周前得了感冒，发烧、咳嗽。月月的妈妈本没有太放心上，就给月月用了一些常用药，但是没想到孩子反复发烧不退，还出现了更严重的症状。月月表示自己呼吸困难，心口疼。妈妈看着孩子疼得厉害，实在是心疼，便赶紧带孩子去医院检查，这才发现病情已经发展得这么迅速了。 女童月月的左肺在影像检查时，几乎看不见了。但从其他角度还能隐约看到一点点，那就是说...
梁先生没有想到，一瓶19.9元的鞋面防水剂，会把他送入医院。1月16日，他在使用鞋面防水剂清洁鞋子时，突然剧烈咳嗽，呼吸急促，“第一次感觉距离死亡那么近”。随后，他被朋友送进医院，被诊断为“氟化合物中毒”，花了5000多元，住院两天，又休养了20多天才康复。梁先生的遭遇并非孤例，有多名网友晒出使用清洁剂喷雾后住院的检查报告。记者调查发现，在网上热销的鞋面防水剂、清洁喷雾，大多...[详情]
1月12日中午，广西梧州市藤县天平镇发生一名群众通过举牌行走的方式表达对扶贫工作不满的事件，被路人拍照后在当地微信群传播，引发了众多网友热议。今天中共藤县县委宣传部通过官方微信公众号“今日藤县”对此事进行了回应。 经了解，该群众名叫覃明斌(曾用名：覃亚北)，男，53岁，高中文化，平时好写打油诗，住天平镇冷水村新民八组，系独户（该户只有他一人），在精准识别中被确定为贫困户。覃明斌...[详情]
1月10日，记者从上海市闵行区人民检察院获悉，李壮多次用拳头打妻子头部，妻子趁其不备报警。民警到现场后，李壮态度蛮横并拒绝配合民警正...[详情]
搬重物扭伤了腰，在家连躺5天后出门打麻将，没想到几圈下来居然开始咳血痰，到医院发现竟是肺栓塞。...[详情]
