杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重复次数、重量和组间歇时间方案。当你把动作移到上斜或下斜板上做时，再使用每一种握距做一组练习。 杠铃卧推握距有哪几种 宽握距（大于肩宽一拳以上）：这样更多的会刺激到胸肌的外延，无论是什么角度，对于肌肉...
杠铃卧推是训练胸肌最好的动作，其效果比哑铃卧推好得多。同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，练上半身时，大部分的训练者以杠铃卧推为主。 卧推对杠铃的控制能力较有效期，容易出现杠铃歪斜，身体左右晃动，这是由于胸大肌、三角肌、肱三头肌的肌肉感觉较差，再加上练习的仰卧姿势也会受到一定影响。 因此可先用12-15RM重量体会动作。要沉住气，不要慌，注意力集中，深化呼吸并降低动作的...[详情]
很多人买了新房，都会试图改造改造，以最大限度地扩大房屋的使用面积，可如果胎儿“居住”的子宫被“扩建”，那可是件非常麻烦的事。“子宫多出来的那个‘房间’，学名叫‘子宫疤痕憩室’。‘房间’虽小，但会让子宫变成‘危楼’。”浙江省立同德医院妇科主任吕雯主任医师说。这种事就让宁波余女士（化名）给撞上了。大姨妈一来就是十天半月吃过的药可以用卡车拉了40岁的余女士，家住宁波，是位医务工作者。说起自己的病史，她直叹气：“这个故事太长了，困扰我十多年了，这些年我没少跑医院，上海、杭州不知道跑了多少趟。我觉得我吃过的中西药都可用卡车来计算（拉）了。”2004年，余女士剖宫产生了个女儿，这本是件开...
这几天，宁波的钱小姐心情十分郁闷，她报名参加韦博英语的培训课，前后只上了15节课，后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好，同时，按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事，于是要求退款。一直过了半年，如今还没有一个明确的结果。退费遭遇一推再推 钱小姐于2017年2月20日在韦博英语（鄞州校区）做水平测试后，报名参加了韦博英语的培训 ，其中课程时间1年，其中包括小班课24节，沙龙课...[详情]
通过在家中悬挂国画山水画卷是能够带来出色的风水运势，但很多并不清楚如何选择合适的山水画，总认为只要是描绘山水的国画就可以用于催旺风水提升财运，这种看法并不正确。好的山水画除了要有山有水之外，整体的构图、意境等也需要符合风水的需求。 声明：图片由网友上传，来源网络，如有侵权，敬请告知山势要连绵宏伟山水画中的山永远是“主角”，也是山水画具有风水改运效果的主要原因。而好的山水画中山势...[详情]
下午16时许，巡逻民警在G312国道张盖大桥附近发现有一位年约七旬的老人卧躺在路边，国道上车辆穿梭不断，十分危险，而前一天桐柏县刚刚...[详情]
昨日，襄阳南漳县一对夫妻乘车途中为琐事闹矛盾，妻子竟强行下车，睡卧在高速公路行车道近半小时。丈夫劝说无果，只得拦停一辆过路的警车，民...[详情]
