在运动期间，有些人健身了好久也没有达到预期的效果，除了是因为动作不规范，没有达到一定的强度之外，还有一个原因，就是你不会休息。总是盲目地训练，使肌肉处于紧绷的状态当中，并不有利于肌肉的养成。不过，也有很多人害怕，一旦休息，健身效果就会大打折扣。到底，在健身期间我们应该怎样合理地安排休息时间? 健身为什么需要休息? 训练只是为了破坏你的肌纤维，而修复这些肌纤维是你在补充足够蛋白质后休息时，所以不论如何强调好好休息的重要性也不为过。理论上来说手臂、腹肌和小腿这类小肌肉群在经历一次真正的训练后最少需要48小时才能基本修复肌纤维，而大腿和背部这类大肌肉群由于可以承受更大运动量则...
一、住在河边的人，要把孩子看紧了，因为离河边近，你一不留神，他可能就跑到河边玩了。 二、要告诉孩子，不能独自去河边玩，放学后要尽快回家，如果周围有大鱼塘或大深沟，一定要当心，或者去接孩子比较好。 三、不要带孩子去河边乘凉，如果去习惯了，他自己没事的时候就会跑去河边玩。 四、不要带孩子去河里洗澡，河水既不干净，也不卫生。尽管大人在旁边，也不能确保万无一失。 五、 即使孩...[详情]
从前有些老人说：“斋麻杂痘”，认为小儿出麻疹后要忌嘴100日，不能吃鱼、肉、蛋，只能吃些糖粥和水，这是没有科学依据的。 小儿得了麻疹，持续高热，食欲减退，体内消耗大量营养，特别是维生素A的消耗更多。如果再忌嘴的话，病儿体内的营养更少，不但严重影响健康的恢复，还会导致营养不良、维生素A缺乏症等of临床上麻疹并发肺炎是引起死亡的主要原因， 而并发肺炎者最多见于营养不良者。如原...[详情]
儿童夏天如何保持个人卫生？幼儿本身就没有免疫力，碰到湿热的气候，病毒繁殖能力又强，如果引起并发症可就麻烦了。...[详情]
近日，网上曝出了一个令人吃惊的事情，一名十几岁的女孩被父母安排乞讨，而且女孩乞讨还有指标每天要乞讨到三百元，如果女孩乞讨指标没完成还要遭到家里父母的打骂，被人贩子控制的小孩乞讨这事见过，但是被家人安排去乞讨的还真是令人傻眼，女孩人渣父母做法令人震惊事件详情曝光。 如何预防虐童事件发生？ 教育成人人群实验和对高危家庭的评估已经表明，对高危家庭提供"家庭访视"能预防儿童的身体虐待。身体虐待预防的重点是教育成人，特别是双亲，严禁发生家庭暴力。对于高危人群应给予更多的关怀、照顾和教育，减少危险因素。加强监测建立儿童虐待监测系统，设立监测点，建立举报中心和热线电话。儿童虐待与忽视的发现...
暑假里，戏水成为许多孩子喜爱的节目，漫长的暑假才过去将近一半，自6月以来，广州已有至少8个小孩葬身水域。孩童戏水的危险无法预料，6月27日，广州白云区钟落潭镇流溪河流域一小学生溺亡;7月13日，两名小学生在荔湾区广州圆大厦对出的珠江水域出事……前日下午5时许，小学六年级毕业生曹炼煜、曹乐鸣两兄弟，在白云区人和镇鹤亭村一方鱼塘溺亡。假期中，家长们得提高暑期儿童安全意识，看护好孩子...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康...[详情]
