在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
发烧是人体对疾病的一种防御反应，适应的发烧能提高小孩的免疫力。宝宝发烧发抖怎么回事是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这...[详情]
焦恩俊女儿被摸腿 星二代正妹焦曼婷是“大侠”焦恩俊的女儿，继承老爸神基因外型甜美，20日发文透露“刚刚在捷运（地铁）上被一个阿公摸腿了……”她原本以为是车上人很多，没想到被连摸两次，为此大受惊吓，怒吼“气到发抖。”焦曼婷搭上捷运时，发现一名阿公靠自己很近，被摸腿当下还没有特别反应，但是已经默默注意，没想到下车时，对方又故意靠近偷摸，就在人多上下车的时候，阿公混着人群跑走，愤怒飙骂“GOD！我气到胸口痛！”最后毫不客气向性骚阿公直言，“虽然你是长辈，但是你做这种行为还是很可耻，下次人少的时候，我就会骂你脏话加打你哦！”遇上捷运色狼，焦曼婷提醒女生遇到类似事件都要大声呐喊，“不...
2019年1月9日14点30分许新蔡县公安局弥陀寺派出所接到县局110指令：辖区一年迈老人迷路找不到家，等待救援。警情就是命令，在接到110指令后，所长李国星迅速指派副所长徐军军带领辅警余俊峰、曹春光携带救助工具立即赶赴事发地点。在新蔡县弥陀寺乡王桥村委路南麦地里，一个70岁的老人蜷缩在地上上瑟瑟发抖，旁边还停放一辆人力三轮车。当时下着漫天大雪，老人衣着单薄已经被冻的失去知觉。...[详情]
小虎队中，其实陈志朋是艺人基础最好的那一个。小虎队在选拔之初，吴奇隆和苏有朋对唱歌和舞蹈一窍不通，但当时陈志朋家庭条件不错，家里开着连锁美容院，有着自己的舞蹈室，他经常在自己的小世界中练习芭蕾和爵士。 时过境迁，小虎队解散后，苏有朋演而优则导，吴奇隆娶了刘诗诗这位娇妻，演艺事业发展不错。而陈志朋不论经纪公司怎么培养，都红不起来，已沦为十八线演员。如今只能通过奇装异服来吸引大家的...[详情]
2019年1月9日，南乐县公安局千口派出所民警救助一名迷路老人，并联系老人家属接回家。...[详情]
4月6日、5月1日和5月6日晚上，在郑州市惠济区金河路新苑路交叉口东风渠桥及开元路，连续发生三起强奸案件。...[详情]
