其实诀窍还是那四句老话——戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡。胡大一认为,这16个字,做到了,坚持了,就等于吃了四颗“长寿丸”,您离活上90岁就不远了。 控制每天总热量很重要,吃饭只吃八成饱,食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖),少吃超市熟食,以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油,多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒,每天要保证饮水1200毫升。 锻炼完全可以做到见缝插针。其中,走路是所有锻炼里最容易做到的。 四点感悟平衡心态 第一,人要健康愉快地活着。人活着,都是在走过程,起点、终点谁都一样,关键是一要健康,二要愉快...
产科医生则表示,密集的进补未必是好事,孕妇只需要合理饮食,再适量补充叶酸、维生素B族以及钙片这三种就可以了,有特殊情况的孕妇则可缺什么补什么。 有一点是对的,孕期营养补充在孕前就应该开始。备孕先要加强孕前营养,克服偏食挑食的不良习惯,全面吸取各种食物的营养,保持营养均衡,夫妇双方孕前注意营养可提高**细胞的质量。当被确诊为妊娠时,实已怀孕数周,如果这时再加强营养已不能满足胎...[详情]
1.保持标准体重尽量做到维持18岁时的体重。体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方。正常体重的体重指数=18~25。超重、肥胖易引起2型糖尿病、动脉硬化、冠心病、某些癌症、过早衰老,甚至死亡。 2.改变饮食习惯实验证明,如果减少老鼠饮食的30%,可使其寿命延长30%。人类适当控制热能的摄入,几乎可以减少或延缓大部分与衰老有关的疾病的发生,并使其心脏年轻10~15年。专家...[详情]
“关于不同宝宝的补充维生素建议”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
一些乘客在购买火车票后都遇到这样的问题,火车票上显示的车次前面有的有字母有的则没有,那么Z开头是什么类型的火车?下面佰佰安全网给您...[详情]
四月已经开头了,我们又步入了全新的一个月,那么在四月份,十二生肖中哪些生肖的财运最好呢?一起来看看吧。生肖虎生肖虎明年呈现三合局,运势非常好,喜事多多,是好运相伴的一年。属虎人做事会轻松顺利,有如神助,无论做什么都手到擒来。工作顺利,机会多,生活中也没有烦恼,日子过得舒心,当然财运会好!生肖兔生肖兔今年在财运方面收获会非常可观,但因小人眼红,会有些许不顺和磕磕绊绊。但在进入2018年戌狗年后,这些小问题消失。属兔的人将步入六合贵人的吉运,在事业上将有很大的进步,升职加薪不成问题。明年又逢“咸池”桃花入命,可谓是事业爱情双丰收,可喜可贺。生肖马属马的人2018年有三合贵人入命,...
操普通话的“女主顾”拿百元大钞上门购物,买好东西后,又嫌东西价格贵要退货。不一会儿,又重新折回持假百元大钞,买回所退的商品。21日上午,长沙荷花街道的朱辉(化名)在家润多生鲜市场外摆摊卖菜,一上午仅卖了一百多元钱,但收摊数钱时,却发现了一张百元假币。究竟是怎么回事呢?安全网带您了解。采访中,记者了解到,他只是假币受害者之一。和朱辉一样,最近在这个市场外摆摊卖菜的多名老人都被假...[详情]
孟先生曾经收过短信,“ 账户因未分类核实个人信息已被冻结,请登录某某网址按提示核实解冻 ”。信息的发送号码显示为“95开头”, 点进去之后网站 要填写身份证号、卡号、密码等信息, 随后被骗数千元。其实,这是伪基站冒充银行客服群发诈骗短信,窃取银行卡信息,以盗取他人银行账户资金的诈骗案件。 请注意!银行绝不可能要求,通过发短信链接的方式让你你修改补录信息,更不可能让你在不进行款项...[详情]
高考前,考生面临压力,易造成精神紧张、焦虑、失眠,主要是心理因素引起,考生应保证睡眠、注意营养、适度运动,不要盲目服用中药或保健品。...[详情]
恐怕每个人在读书时都在作文方面有难忘的经历。不过对小学生来说,刚开始学写作文就有了套路味道,这就不好了。...[详情]