有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20~30步 后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒 后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8~10秒 后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10~15秒1~4反复2~4回后换边操作。 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方丽：两臀下垂，─腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另─腿向后伸直至与地面平行;或者在同─位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3...
1、瘦小腿 前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。 2、瘦大腿 背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，...[详情]
“产后怎样瘦大腿效果最好”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
对于运动细胞不太好的姑娘们而言，慢跑是最佳的跑步方式，容易坚持，燃脂效果也相当不错，那么坚持慢跑可以瘦大腿吗？跟着佰佰安全网小编一起...[详情]
5月30日14：30左右，小张到上城区东坡路利星名品广场消费，在乘坐电动扶梯上行时，上方的玻璃突然爆裂，玻璃碎片砸到我了，受伤流血。后来去联系利星名品广场的工作人员处理，但对方态度消极……记者罗传达核实报道：25岁的小张是位漂亮的甘肃姑娘，来杭州5年了。昨天下午2点半，事情过去了一天。小张说，还没有任何进展。她先带我下到利星地下一楼，然后乘扶梯上行。“当时就是这块玻璃掉下来的。”小张指着头顶左侧一排玻璃，其中一块玻璃没了，用白色带子围着。她给我看了当时玻璃碎碴照片，又看了大腿流血的照片。她穿着一条短裤，白白的大腿被玻璃碴划出四五个口子，血流了出来。手臂上也有小伤口。“当时玻...
27日，广汉一名男子从家中7楼坠落，摔挂在户外一棵大树上，导致大腿被Y形树枝从前侧向后侧贯穿，身体多处严重受伤……公安、消防、医务人员展开紧急救援。29日，来自德阳市人民医院消息，患者已被送入ICU观察治疗。男子凌晨坠楼 大腿被树枝贯穿意外发生于27日凌晨3时许，这名六旬男子突然从7楼家中窗户处意外摔落下来，挂在楼下一株约2米多高、主干约成人手臂粗的绿化树上。广汉市金雁派出所民...[详情]
近日，盐城市公安、盐务、市场监督等部门突击检查了市区一牛肉加工作坊。记者获悉，现场查获用于加工食品的工业盐380公斤，制作假冒牛肉的原料、半成品和成品20多吨，抓获嫌疑人11名。目前，该案正在进一步调查处理之中。 这一牛肉加工作坊位于盐城市亭湖区青年路某驾校附近。据盐务部门有关人员介绍，秋冬季节是牛肉加工销售旺季，但是在一、两个月前却发现该作坊的用盐量反而下降，经过公安、盐务...[详情]
9月10日晚9点多，一辆救护车呼啸驶至大连市友谊医院，车上的伤员让医务人员吃了一惊：右大腿后侧一个洞鲜血直流，患者已进入休克状态。...[详情]
2月13日晚，长沙开福交警开展夜间酒驾整治期间，发现一台牌照为湘A**276的小型轿车行驶至渔业路隧道口时，突然停滞不前。随后，驾驶...[详情]
