1、改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能 因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。 3、改善肌肉系统的能力 游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们...
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳...[详情]
1.告别臃肿身材 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，...[详情]
跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，那么每天坚持跑步能长高吗？跟着佰佰安全网小编...[详情]
长期坚持跑步对于女生来说，可以增强体质平时可以大大的减少患感冒的机会、增强心肺功能，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下坚持每天跑步...[详情]
剧烈运动或损害身体健康。据悉，杭州一名年轻女子做完100个深蹲后尿液变成酱油色，经诊断该女子患上横纹肌溶解症，索性就诊及时才无大碍。 年底月末，各大公司的奖励又要出来抢头条了。而那些没有完成业绩的单位、员工，也被“励志”，裸跑、干白酒、俯卧撑……杭州26岁的王小姐不幸成为了被“励志”的员工，惩罚项目是做深蹲。悲催的是，王小姐做了100个深蹲后双腿剧烈疼痛，尿液呈酱油色，到医院一检查，肌酸激酶飙升到 9万多U/L，是正常人上限135U/L的700倍，“肌溶解”了。王小姐今年26岁，在杭州一家销售公司工作。回想起前些天的“励志”活动，她难过又委屈。“其实可以说是被连累的，我们销售...
牧民吉日嘎拉 牧民德其玛在大街小巷中，你总能看到这样一群人的身影：拾荒者。有上了年纪的老人，也有年轻人。他们中有的人就是依靠检拾废品来维持生活，不知道这样为了生计去垃圾堆里翻来覆去的人同时是不是也在保护环境？佰佰觉得维护我们生活环境的并不只有城市清洁工。天刚蒙蒙亮，镶黄旗旗府所在地新宝拉格镇南郊绿化带草原上总能见到两位白发苍苍的身影，穿梭在草滩里，俯身捡拾垃圾。他们中一个是今...[详情]
尹晨轩是浙江省衢州市衢州区的一位小男孩，从2017年7月开始他有了记账的习惯，让我们一起来看看来看看这个11岁男孩的记账本。 在尹晨轩的记帐本上已经记录了156笔帐，其中最多的是一万元，最少的也有20元，这些钱都是亲戚朋友或者好心人的资助款。 原来，小晨轩的母亲2015年底被确诊为重症肌无力，由于该病还没有纳入医保范围，两年多来花光了家里所有的积蓄。现在，父亲为了照顾病重的母亲...[详情]
的确，每天做一份营养早餐，这事她已坚持了三年，张玲梅告诉记者，正是因为每天早起做早餐，让她瘦了10斤。...[详情]
爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就...[详情]
