在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
1、只迁就没强硬 大多数男性觉得只要对女性体贴服从，便能博取她们的欢心，其实这可能是一个非常大的错误!看过很多心理学专家的分析，原来就算最正常的女人也有依附男性的心理，每个女人都要一个有主张见地，有气概的男人来做她的护花使者。 由于她们不爱则已，一爱便会献出所有，试想，她们还会傻得把自己附托在一个软弱的人身上?对待女人，应该主动时便要发号施令;强硬的时候，也要强硬到底。 ...[详情]
激光手术成为现在很多近视人的福星，大部分通过激光矫正以后可以去年眼镜了，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下做完激光多久可以蹦极吧？...[详情]
(原标题：初二男生体罚第三天尿血急性肾损伤) 资料图 资料图一名初二男生小陶(化名)调皮，在体育老师背后“假装”踢了一脚后，却引来了尿血之痛。小陶介绍，“当时老师让我15分钟做了500个蹲起。”3天后开始尿血，被医院诊断为“急性肾损伤”。这件事就发生在营口市鲅鱼圈实验中学，当事老师陈某表示小陶并没做500个蹲起，“当时就是教育教育他。”目前，营口市鲅鱼圈区教育局已经介入调查此事。6月28日晚，在中国医科大学附属盛京医院，办理住院手续时，由于崔同学的双腿肿痛，用手拄着墙壁缓解疼痛。发帖人弟弟被罚蹲起 不适跪倒后老师仍要求继续做“15分钟做500个蹲起，导致肾血，急性肾损伤!从没...
在河北省著名的国家5A级景区野三坡内，一处风光秀丽的河岸边，大片别墅林立，装修奢华。国家三令五申严格禁止在风景名胜区内建设别墅，这里的别墅群是怎么建起来的？这起破坏景区生态的公共安全违法事件，官方对媒体做出回应。对此，涞水县一位负责人表示，过去相关部门在别墅违规建造过程中，确实存在执法软弱的情况，没能有效制止项目违规施工。一栋别墅百万起 280栋卖了190栋 野三坡位于河北省...[详情]
为了使自己的嘴唇更好看，29 岁的王女士在长沙某美容机构做了漂唇术，却没想术后嘴唇过敏长满了水疱，部分伤口处还伴有化脓感染症状。近日，南华大学附属长沙中心医院皮肤科诊断其为“ 接触性皮炎合并感染”。专家提醒，有过敏性体质和疤痕增生体质的市民要慎用纹眉、纹唇、漂唇等美容手段，以免因过敏、感染等原因导致皮炎。王女士表示，自己原先做过纹眉，效果挺不错的，也没什么不良反应。五一假期到来...[详情]
出门在外，公共卫生间给大伙提供了不少方便。然而，却有不法分子盯上了如厕女性的随身物品！...[详情]
徐某林主动交代了与同村的李某军、徐某华一同吸食毒品的违法事实。民警根据这一线索，成功在水口村抓获了吸毒人员李某军、徐某华。...[详情]
