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做完杠铃运动膝盖肿了

做完杠铃运动膝盖肿了安全知识

滑冰时膝盖摔肿了是可以热敷的,不过一般是在肿了两天之后再进行热敷的,刚开始要进行冷敷的。 膝盖摔肿了的处理方法: 1、腿刚开始肿起来时,最好找个冰袋冷敷一下,大小最好和腿部肿起来的大小一致。如果冰袋直接敷在腿上很凉,可以先垫个毛巾,再敷上冰袋。 2、没有冰袋可以把毛巾泡冷水里,拧干水后敷在肿起来的腿上。敷3--6分钟后,再重新在凉水里涮涮,接着再敷一会儿,直到腿部慢慢的消肿。 3、冷敷完后,要坐在较高的地方平躺下,腿部尽量固定住。腿部不要再用力了,否则会伤到骨头。 4、大约1--2天后,再用热毛巾或者暖水袋热敷肿胀的部位,这时肿胀应该消退一些了,热敷有助于促进腿部...

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    老年人跌倒后膝盖肿了怎么治

    膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中,膝关节也是最容易受伤的部位之一。年轻时膝关节受伤的人,中老年得关节炎的比率比没有受伤的人高出好几倍。因此,在运动中,一定要注意保护膝关节。 膝关节由股、胫、髌、腓骨构成,构造复杂。足球、篮球、短跑以及猛然跳跃都可能会使膝关节受伤,常见的膝关节损伤有3种: 第一,前交叉韧带断裂: 这是...[详情]

  • 杠铃高翻伤膝盖吗
    杠铃高翻伤膝盖吗

    杠铃的用途广泛,无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,加强肌肉力量,增强身体核心能力,改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外,更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果,改善内分泌,提高身体协调性,是想健身的男女性,可从事锻炼的运动之一。 杠铃高翻动作的正确做...[详情]

  • 爬山后膝盖为什么会肿
    爬山后膝盖为什么会肿

    很多人都喜欢通过爬山来锻炼身体,不过有些人在爬山后却会出现不同程度的身体不适,比如,膝盖肿,那么爬山后膝盖为什么会肿?...[详情]

  • 打篮球把膝盖伤着了
    打篮球把膝盖伤着了

    膝盖在打篮球过程中很容易受伤。那么打篮球把膝盖伤着了怎么办呢?下面佰佰安全网来为你解答。 ...[详情]

做完杠铃运动膝盖肿了安全新闻

许多大学生刚毕业奔着公务员、国企、世界500强去,对中小微企业不屑一顾,就算是技术和薪酬都很有优势的公司在招聘时也处于弱势。部分企业的人才流失很严重,很多大学生进入企业后,拿着满意的工资,得到了锻炼,然后在工作一两年后,转而去银行当柜员,去事业单位,去当公务员,而工资可能只有在企业时的一半左右。马云说过,员工跳槽的有两个原因,一是钱没给到位,二是心里受委屈的了。部分大学生在企业钱给到位了,心里也是充实的,然而最后还是选择离职。这其中大部分的原因是来自父母的压力,父母以他们过来人的眼光看现在的世界,为他们子女的考虑未来的前景。这一代大学生的父母大都是“60后”,他们就业的年代还...

  • 上嘴唇长了颗“痘” 50岁大伯用手一挤结果嘴巴肿了
    上嘴唇长了颗“痘” 50岁大伯用手一挤结果嘴巴肿了

    脸上长“痘子”,手贱挤一下,生活中很多人都有这样的习惯。你知道吗?脸上的“痘子”不是这么好惹的。前不久,浙江一家医院就接诊了一个因挤脸部“痘子”,诱发颌面部多间隙感染,患处肿胀、化脓,危及生命的患者,为此,医生连下了两张病危通知书。 上嘴唇长了颗“痘”,有点痛 50岁大伯用手一挤,结果嘴巴肿了 “患者姓张(化名),50岁,家住嘉兴,半个多月前急诊转到我们医院的,来的时候情况很...[详情]

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    常言道“感冒要多喝水”,可家住浙江宁波的23岁小伙小齐(化名)感冒后却因“多喝水”喝出糖尿病酮症酸中毒,被送入医院重症医学科(ICU)抢救。原来,小齐所谓的“多喝水”,竟是把运动饮料当成水来喝了,险些在“鬼门关”里走了一遭。小齐是一名“足球达人”,工作之余喜欢邀上球友去踢球,运动饮料便成了其随身携带的“宠儿”。两周前,小齐突然感觉有些发烧,想到感冒了要多喝水,便大量饮用了平常备...[详情]

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    家住哈尔滨的丽丽,今年23岁。最近这段时间总是全身没劲,昏昏沉沉。一没感冒、二没发烧,这是咋回事?无奈之下,赶去医院做个检查。没想到...[详情]

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    腹部肿胀如怀孕,还吃不下睡不着,近日,44岁的李虹(化名)忐忑不安地来安医大四附院就诊,经过检查医生发现她腹部有一个巨大肿物占据着腹...[详情]

做完杠铃运动膝盖肿了安全产品

运动护肩
运动护肩

护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用,适用于肩关节退行性病变及周围软组织损伤引起的急、慢性疼痛和炎症,和偏瘫所致的肩关节半脱位。护肩使用非常广泛。我们经常可以看到老年人、运动员使用护肩,而各类肩关节患者,特别...[详情]

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运动护具
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保护运动中的你免受伤害的一种工具。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、...[详情]

运动护膝
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膝部到冬天关节还算比较脆弱的,可以用护膝给膝部保暖。老年人冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎,长期坚...[详情]

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很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前,脚会有点肿胀,好像长胖似的。那么,究竟孕妇脚肿是怎么回事?如何缓解孕妇脚肿症状呢?...[详情]

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由教育部与中央电视台合作于每年新学年开学之际推出的大型公益节目《开学第一课》,在2018年9月1日晚于预告播出时间推迟13分钟、播出众多...[详情]

秋高气爽,正是爬山的最佳季节。亲朋好友相约爬山的集结号正在吹响。但爬山的健康风险,并不为许多想登山的游客所知。现在越来越多的都市人喜爱户外运动。这些爬山的人从20岁至70岁各种年龄段的都有。可在登山过程中,人们往往忽视因上山和下山带来的健康风险,其中人的膝关节就是最“伤不起”的所在。那么,登山时为什么容易伤到膝盖呢?如何保护膝盖呢?佰佰安全网为您普及...[详情]

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