站姿杠铃推举是最基本、最有效的肩部练习动作，对打造肩部肌肉的厚度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。 在推举过程中，肩部肌肉独自承担控制杠铃稳定的责任，前中后三束没有一束肌肉可以偷懒，尤其是前束。这个动作对三头肌也有明显的锻炼效果。 一、主要锻练肌肉：三角肌前束、中束，其他锻练肌肉：三头肌 二、动作过程： 1、身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽。 2、提起杠铃至肩上，掌心向出；把杠铃贴脸前向上推起，直至两臂伸直在头顶上方；然後，慢慢循原路放下至肩上。 重复。 三、注意事项 1.动作开始後，只能手臂在动，身体的其他...
但是，近年来，这种儿童摇摆漂移车很受孩子喜爱，但是很多家长也很担心，会不会有什么安全问题，今天，佰佰安全网就来为各位家长扩充一下这方面的广场安全小知识-广场儿童摇摆漂移车安全吗。 夹断手指 虽然坐在摇摆车上的孩子手不容易接触到摇摇车的驱动设备，相对来说比较安全，但是那些围在摇摇车旁边等待的孩子们，可能会出于好奇或者有疯狂打闹的行为就很容易接触到摇摇车的驱动零件设备，后果不...[详情]
速报参数据中国地震台网自动测定，11月13日10时28分在哥斯达黎加附近发生6.8级左右地震，震中位于北纬9.59度，西经84.50度。震中地图 震中地形 当您遇到突发性灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
程序员群体曾是低调多金的代表，但最近996话题、甲骨文大裁员等事件持续发酵，让这个群体成了大众眼中的“失意中年人”。年轻时的拼命，换来的却是中年时的焦虑。收入虽高，但前途摇摆。30岁真的是程序员迈不过去的坎吗？曾经梦想着用技术改变世界的程序员们，又是如何看待自己的职业规划和人生价值？今天是1024程序员节，我们采访了12位中年程序员，听听他们的故事和人生。要点速览•我们被固定在...[详情]
10月17日电据中国地震台网自动测定：10月17日15时14分在青海玉树州杂多县附近(北纬32.85度，东经94.89度)发生6.3级左右地震，最终结果以正式速报为准。震中位于高原，平均海拔4700米。了解关注更多公共安全知识，尽在佰佰安全网。...[详情]
7月17日9时20分在汤加群岛附近发生6.3级左右地震，震中位于南纬20.37度，西经173.50度。...[详情]
01月04日09时04分在新疆阿克苏地区拜城县附近(北纬41.92度，东经82.53度)发生4.4级左右地震。...[详情]
