杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站开，杠铃放于肩部位置，两只手之间的握距要稍微的比肩部要宽一些。 2、屈膝下蹲，臀部要后移，胸部向前挺。下蹲的时候挺胸、抬头、收紧腰部，上体保持正直的姿势，大腿与小腿的角度应该接近于90°，下蹲的时候吸气还原的时候吸气。 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习...
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于不孕不育成为世界第三疾病的相关知识吧。...[详情]
本周二是国家队护盘强力救市的第二天，然而仍未能阻止股市继续大幅下挫，救市大军也从两桶油扩散到上证50标的股，但没被护盘的创业板类题材股依然在下跌通道中穿行。截至收盘，四大指数全部收绿。不仅两市逾1700股跌停，史上最大停牌潮也一同袭来，截至昨晚，近千家上市公司停牌。□盘面表现 两市逾1700股跌停 周二的走势似乎也有点出乎意料。早盘，两市便双双低开，沪指持续震荡下跌，盘中一度跌破3700、3600点两关口，再创本轮调整新低3585.40点，11点左右探底回升跌幅收窄。盘面来看，保险与银行股争相拉升护盘，但效果并不明显。 午后开盘，沪指小幅回升。创业板个股仍“一泻千里”。临近...
家住宁波慈溪的杨大姐和方大哥结婚27年了，女儿今年20岁。杨大姐说，这段婚姻从一开始，就让她没有安全感。妻子杨大姐告诉老娘舅，她嫁给方大哥的第三天，方大哥和婆婆做了一件事，她到现在都无法释怀。丈夫方大哥平时靠骑人力三轮车赚钱，他说夫妻俩一吵架，妻子就摔碗摔杯子，给家里本不宽裕的经济造成了不少损失。双方各执一词，女儿小方也有话要说。而让老娘舅吃惊的是，女儿对父母的婚姻持...[详情]
2018年5月，在湖南长沙经营茶馆的李军、刘学军及冯桃生在茶馆中开设赌博场所的第三天就被警方抓获，后因开设赌场罪各被判处有期徒刑一年。近日，北青报记者获悉，长沙市中级人民法院终审裁定驳回上诉、维持原判。2018年9月12日，长沙市雨花区人民检察院起诉指控李军、刘学军、冯桃生犯开设赌场罪。经法院审理查明，2018年2月，刘学军、冯桃生在长沙市雨花区车站南路752号经营香韵茶馆。4...[详情]
受台风天气影响，广东肇庆市、广州市、佛山市先后发生疑似触电身亡事件，引发广泛关注。...[详情]
6月24日上午，小陶在学校走廊内对该校体育老师陈某身后做小动作，随后被陈老师带到教务处，要求小陶15分钟内做500个蹲起。...[详情]
