备孕期是可以做仰卧起坐的，不会影响到胎儿的。如果担心这种大动作会影响到宝宝着床，可以做一些比较轻柔的运动，比如瑜伽啊散步啊。 仰卧起坐可治妇科病 首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起坐，主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直...
仰卧起坐的四大好处： 一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。 二、仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，...[详情]
会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。 仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。 仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保...[详情]
人们都喜欢平坦而紧实的小腹，不愿穿上泳衣后看到的全是肥肉，仰卧板是仰卧起坐的协助工具，使得腹部的赘肉消除，那么多德士仰卧板可以做俯卧...[详情]
女性对于身材和外形似乎更为关注一点，由于长期的久坐等不良姿势，很容易导致肚子上的赘肉一圈圈，不少人想要通过仰卧起坐来减掉肚子上的肉肉...[详情]
网友上传的睢宁城管局门口的图片。5月4日，一组城管队员做俯卧撑的图片，在徐州市民的微信朋友圈走红。记者了解到，该组图片拍摄于睢宁城管局门口，该局近期针对非机动车乱停乱放集中整治活动出台了一项新举措，凡是被巡查人员发现存在非机动车乱停乱放问题而不及时处理，辖区的城管队员就要接受做50个俯卧撑的“惩罚”，同时分管片区的城管队长也要“连坐”，陪着队员做20个俯卧撑。在网友上传的图片中记者看到，在睢宁城管局门口，9名城管队员一字排开，做起了俯卧撑，后面一名工作人员看起来正在计数。很多网友评论，睢宁城管局的这项举措既新奇又有效。有网友留言，“最讨厌城市里的自行车、电动车乱停乱放，本来...
深夜时分，20多名男子围在交警身旁，集体做起俯卧撑来，这究竟是什么情况？原来此前有一名醉驾司机企图“调包”被识破，其朋友赶到后试图给交警塞钱，在没有得逞的情况下，又喊来了20多人前来“助阵”，试图通过这种方式给交警施加压力。不过，醉驾司机最终还是没有逃脱，目前案件正在进一步侦办审理当中。 “事情发生在9月24日，当时已是夜里11点左右，我们在虎踞路上发现一辆苏M小车上的驾车男子...[详情]
(原标题：半小时内做100多个俯卧撑 女汉子运动过量累坏了肾) 俯卧撑很多人都做过，不过半个小时内连做100多个俯卧撑的女生恐怕不多。光谷的“女汉子”徐可(化名)做到了，可没多久，她就发现身体异样，小便变成酱油色。经诊断，肾脏出现衰竭。30岁的徐可是黄石人，大学毕业后留在武汉工作。3月25日，单位组织拓展活动，3公里越野走之后是俯卧撑。徐可咬着牙，一口气做了 100多个，PK...[详情]
针对目前大学生上课迟到严重等现象，该校土木工程学院教师董雯娟在本学期初就和学生定好君子协议，只要迟到的同学不论什么原因，根据迟到时间...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
