第1步：仰卧在毯子上，此时双腿要伸直，身体还要处于一种放松状态，缓慢地吸气并且扩张胸部，腰部不可以离开床，必须要紧贴着，再慢慢地呼气。 第2步：仰卧在毯子上，双手放在身体两侧，头往上举起再尽量地往胸部贴近，保持姿势几秒钟，然后再放下，保持这个动作几秒钟。 第3步：仰卧，双手伸直举过头部，再放下。 第4步：仰卧，双手伸直放置于两旁，双腿轮流地往上举起，举的时候要和身体呈现一个直角，这个动作可以锻炼腹肌的力量。 第5步：胸部和床要贴近，臀部要尽量往上抬高，膝关节要弯曲成90度，使腿部形成一个直角。
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今日上午9时，房县军店镇向家湾村8组一中年妇女跌入水井中，被困6个多小时。当地消防官兵前往施救，几名消防员上面拉，下面顶托，终于将其救出。当日房县消防大队官兵到达现场后，只见整个水井呈酒瓶状，井口直径约70厘米，仅允许一人下井，离井口1.5米深处才能容下两个人，该被困妇女已经在水中浸泡较长时间，体型较胖，已经超过了消防安全腰带的安全使用范围，给救援工作造成了很大的难度。 根据现场情况，消防官兵将三脚架支撑起来固定在井口，做好安全措施后，利用消防软梯把一名消防战士送到井中。因为体型相对较小，这名消防战士在水井内正好可以将绳结和保险绳固定在落井妇女腋下，然后地面的救援人员开始往上...
自日本福岛核电站泄漏后，给海洋环境安全造成巨大威胁。近日，日本渔民在福岛核电站附近捕捉到一条巨型狼鱼，让人看了觉得有些恐怖。 9月16日报道，日本渔民白坂浩(Hirasaka Hiroshi)日前在福岛核电站附近的北海道海域捕获一条巨大狼鱼。这条鱼体长近2米，嘴巴足可吞下一个小孩，如同科幻电影中的怪物。白坂浩说：“在3个月内我两次乘飞机到北海道，但这完全值得。这个家伙超酷。” ...[详情]
近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气...[详情]
最近几年，充电宝行业可谓是大干快上，几乎人人手中都备有一个手机充电宝，但市场上鱼龙混杂，出现了很多粗制滥造的产品，尤其是20元充电宝...[详情]
1月15日，艺考正在如火如荼进行中。当天下午，一名刚参加完考试的考生晕倒在南京地铁的车厢里。怎么回事呢？...[详情]
