晚上跑步是可以减肥的，不过减肥要坚持，不是跑一天两天就能看到效果的。跑步是一种具有一定强度的减肥运动，对于初次接触或刚开始利用跑步来减肥的人来说，如果方法掌握错了，很容易会觉得很辛苦，甚至腿部不适，也许仅仅练习了几天就想放弃。跑步所需的体力是走路减肥的3倍，也就是说，跑10分钟就相当于走了30分钟，所以为了不让跑步变成无用功，必须好好掌握技巧才能事半功倍哦! 首先，跑步不需要很快，即使是慢跑也行，但一定要保持一定的速度，不要一时快一时慢的，同时也注意跑步的节奏，这样才能最大限度地运动身体的各个部位。 1、头发绑起来，最好带上棒球帽加以固定，既能防止头发松散成为运动的阻力...
女性晚上跑步减肥管用，早晨和傍晚可以一起跑，不过傍晚比较清凉，你可以去体育馆跑跑道，效果最大的是跑斜坡，跑台阶也可以，最佳时间是超过40分钟，不要停，越跑越粗是使瘦子长肌肉，变强壮，但是只要动一动脚趾或手指就是消耗了能量，就是减肥了，吃完一个小时后再去跑。 最好先练快走，走4000米，也就是四百米跑道跑十圈，不要怕，用一个小时去走，也可以快慢交替，也可以跑跑跳跳外加健身的动...[详情]
我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥消耗多余脂肪，根本无法起到丝毫作用。 又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。 但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量...[详情]
冬季是人体的高代谢率时期，热量的支出明显大过于夏天。但是气温的变化会刺激人的食欲，更是让许多不能把持诱惑的人摄入更多食物，那大家知道...[详情]
减肥是很多女性都必须的功课，有一部分的女性会在晚饭前空腹的进行跑步减肥，那么晚上跑步减肥要空腹吗？让佰佰安全网小编来为告诉大家吧。...[详情]
6月14日早上七点过，内环快速高滩岩到西永段，不少驾驶员都看到这一幕：一名身穿红色连衣裙的女子，光着脚在应急车道上奔跑，一辆警车紧随其后。 交巡警内环三大队民警陈在勇介绍说，这一幕不是拍电影，而是一次正常的出警。当时他们通过监控，发现内环路上有异常，一个红点在应急车道上不停移动，情况十分紧急。 随后就出现了警车在后面跟，女子在前面跑的那一幕。几经劝说，光着脚的红衣女子终于同意上了警车。 交巡警将红衣女子带下内环快速路后，发现她神志时而清醒、时而糊涂，经多方努力，终于联系到她的家人。原来她姓屈，35岁，患有间歇性精神病，家在四川泸州，是6月12号离家出走的。 内环快速路不允许行...
今天最高气温达到35度，是南京入夏至今的最高气温，当天一辆半挂车由于气温高、车辆机件磨损，在南京四桥高速公路金牛湖服务区内自燃。交警也就此提醒，眼下是车辆自燃的高发季节，作为车主，一定要注意自燃前的先兆。此外，对于一些使用年限较长的车辆，建议购买自燃险。 当天中午12点05分，高速四大队值班室接到报警，一辆半挂货车在四桥高速金牛湖服务区自燃，火势较大。与此同时，大队也通过道路视...[详情]
昨天晚上8点半左右，金华高速交警四大队接到过路司机报警称一电瓶车在义东高速上行驶。接警后，指挥中心安排相关收费站注意监控。8点45分左右，民警在廿三里收费站拦下这辆电瓶车。经过询问得知，这辆电瓶车并非从高速路口进入，而是从车上卸下来准备到最近的路口去拿千斤顶修车。具体缘由经询问才得知，陈某一家三口开车从安徽老家过来，准备到义乌廿三里，当车开到义东高速东阳方向16K，当时离出口...[详情]
夫妻车上吵架，妻子一气之下竟然下车，独自在高速路上行走。...[详情]
高速交警发现，两名幼童在高速隧道中大闹玩耍，几分钟以后，附近巡逻车十万火急赶到了隧道内。执法人员很快找到闯入高速路的两名孩童，并将其...[详情]
