夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此时人体的细胞、循环系统达到一个较好的状态，这时候运动比较容易实现锻炼身体的目的。相反地，超过8点以后的夜跑并不值得提倡。因为人体在晚上9点开始就要排毒，先是免疫系统，晚11点后则是肝部，凌晨1点后大肠就...
晨跑加夜跑肯定是能减肥的，不过每次的时间都要达到30分钟左右才行。这样可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天晨跑半个小时是完全可以起到不错的减肥效果的。 一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话...[详情]
晨跑以后当然还可以夜跑的，对于晨跑，喜欢的理由无非是享受清晨与跑步相结合的乐趣。喜欢晨跑，每个人可以有不同的理由。有的人欣赏这份早起的勇气，有的喜欢感受清晨的气息，有的习惯用它开启一天的挑战。 事实上，晨跑能帮助我们养成早睡早起的习惯，尤其是在冬天通过早起锻炼来增强毅力；而且春夏季节二氧化碳浓度不高，空气的确清新醉人；晨跑还能促使交感神经兴奋起来，令身体灵活、思路敏捷，提升...[详情]
说到跑步每个人的看法都不同，有的人坚持认为晨跑好，有的人则认为是夜跑好，其实关于什么时候跑步更好这个问题，是因人而异的，今天我们来一...[详情]
温州一救援队1元起诉男孩母亲还要求她参与公益活动“乐清男孩失联”的闹剧已经结束，但事情的影响仍未平息。得知男孩母亲藏匿儿子并报假警的真相后，许多曾全力参与搜救的志愿者和市民都无法平静，直言“爱心受到了愚弄，男孩母亲的行为助长了社会的冷漠情绪”。昨天下午，曾参与搜救小男孩的乐清市三角洲救援服务中心，已委托律师正式对乐清失联男孩母亲陈某提起诉讼。目前律师已将起诉文书递交到乐清市人民法院。记者从乐清法院了解到，该院立案庭已收到相关起诉材料，但目前无法进入实体审理。因陈某涉及的刑事案件还在侦查中，犯罪事实尚待查清，暂缓立案。起诉目的不在于赔偿而是想给她一个警示“男孩母亲的举动消耗了社...
3月15日上午10点多，浙江嘉兴嘉善县公安局有一个三岁的小男孩在姚庄镇南鹿新村附近走丢了，家人已经找了一个多小时，十分着急。 孩子的母亲说，大约早上10点半的时候，孩子追着家里小狗出门玩耍，结果之后小狗回来了，孩子却没回来，家里人在村里找遍了也没找到。李女士表示，孩子之前也一直会跟小狗玩耍，平时都是在家附近玩，都是在自己看的到的地方，玩好了自己就会回来。可这一次她心里一下子就觉...[详情]
英国一名男子涉嫌暴力殴打女友，造成女友脸部严重受伤，然而出乎意料的是最后仅需赔偿受害人75英镑（约人民币667元）。...[详情]
3月的杭州，阳光明媚，春风拂面，苏晓松用背带将1岁的女儿抱在胸前，漫步在湖边。突然，他听到一个女人的失声尖叫：“有人掉水里啦，快救人...[详情]
