一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直,不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧,屈臂将哑铃举起,前臂与上臂尽量靠拢,稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿,动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上,上体前俯,持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处,前臂与大腿成45度角。可直接将前臂弯起,也可边弯起边转腕,至最佳收缩角度,停留1-2秒,再还原成预备姿势。
一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直,不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧,屈臂将哑铃举起,前臂与上臂尽量靠拢,稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿,动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上,上体前俯,持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处,...[详情]
1、杠铃站立弯举(手心向内) 注意事项:上举杠铃时不要扣腕,两上臂紧靠体侧,与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述:身体直立,两手同肩宽,反握杠铃,放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前,使肱二头充分收缩,稍停,然后慢慢放下。 2、杠铃站立弯举(手心向外) 注意事项:上举杠铃时不要扣腕,两上臂紧靠体侧,与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述:身体...[详情]
哑铃绝对是健身神器,不仅是由于其能锻炼到人体的各主要肌群,而且其健身效果也很棒,那么用哑铃如何练肱二头肌呢?让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
哑铃是锻炼上肢力量很好的器材,不过在练习哑铃前要选好合适的重量,那么哑铃怎么练肱二头肌呢?让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容...[详情]
9月24日上午,一名5岁男童在浙江台州玉环公园独自乘坐摩天轮游乐项目时,爬出轿厢,身体悬挂在三四十米的高空。万幸的是,男童因脖子卡在轿厢栏杆处,没有发生坠落。9月25日,从玉环市市场监督管理局获悉,该局与安监部门已介入调查,责令玉环公园摩天轮项目停业整顿,事件原因、过程等情况还在进一步了解中。公开信息显示,玉环公园的摩天轮高42米,是当地标志性建筑。从网络上发布的现场视频看到,当时摩天轮正升高至最高点,一名男童慢慢从轿厢内将双脚伸出来,紧接着整个人滑出,全身悬空,仅脖子卡在两根栏杆间。视频中,底下有游客发现状况后接连发出惊叫声,直到男童随着摩天轮缓缓降到地面,被其母亲和几名工...
海曙中医院医生正在为小儿肌性斜颈患儿做推拿。刚满月的宝宝颈部有个硬块,是肿瘤么?全家人为此急得如热锅上的蚂蚁一般。这几天,余姚的一位妈妈在育儿宝宝群里发的一条信息吓坏了许多人。昨日,海曙中医院的余毅医生给宝宝妈妈作了回复,宝宝很可能是得了小儿肌性斜颈,通过小儿推拿可以解决。刚满月的宝宝老是歪着头睡余姚这位妈妈的求助曾引来众多关注,她在求助信中这样写,宝宝未满月时发现脖子有点歪,...[详情]
11月16日讯 运猪车侧翻,猪笼破开,林师傅和曾先生刚爬出车门,还来不及松口气,就发现整车71头猪死了12头,而活着的也都“越狱”了。 交警把猪赶到应急车道上昨天中午12点半,这一幕发生在福诏高速平和县国强乡路段。漳州高速交通综合执法、高速交警出动10多人上路追捕,忙活了半个多小时才将这群猪“制服”。昨天中午,曾先生和林师傅将71头猪赶上货车,从漳州西收费站上高速,要运往潮州。...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
家住嘉兴海宁市区的市民小丫(化名)家里已经有一个2岁的宝宝了,今年她又怀上了二胎。孕育大宝的时候,一切都很顺利,这次怀上了小宝,她有...[详情]