一、半蹲站桩 通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。 二、仰卧收腹 平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行1次，每次可做二三十次。 三、提肛锻炼 每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20—30次。收缩时深吸气，放松时呼气...
合理的饮食是预防儿童肥胖以及儿童期慢性的成人慢性病的有校手段和途径，合理膳食要做到食物多样化?以谷类为主，包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。此外，要每天吃水果蔬菜，常吃奶类、豆类及豆制品；经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油等。 随着家庭收入的增加，我国儿童少年的静态时间也随之增加，最多达每天近三个小时。国际儿科组织曾建议，儿童少年活动的形式应该融合在各种活动中，包括玩...[详情]
经预测，自1月19日，我市空气质量将出现重度污染，按照《天津市重污染天气应急预案》规定，经市重污染天气应急指挥部办公室批准，我市发布重污染天气蓝色预警，启动Ⅳ级响应措施。佰佰安全网提醒：儿童、老年人和心脏病、肺病患者以及过敏性疾病患者应当留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。倡导公众绿色出行和绿色生活，尽量乘坐公共交通工具或电动汽车等方式出行，减少祭祀烧纸等行为。倡导工厂、工地等有关单位积极采取措施，减少工业和扬尘污染的排放。
南方水灾，水稻减产，农民如何减少损失？4月12日，隆平高科就广受关注的“两优0293”事件发布公告，表示将停止销售“两优0293”，正与受灾农户代表、经销商和农业管理部门进行沟通，探讨尽可能的救助方案，并在分期分批落实。同时，拟筹建种子行业灾后救助基金，从每年的利润中提取一定比例的资金放入基金，对遭受自然灾害的农户进行救助。安徽国元农业保险公司的理赔已在今年春节前基本到位。此次...[详情]
煤炭污染一直以来是我们的主要污染源，现在我们正控制煤炭的用量，寻找其他新能源的利用，减少污染。煤炭消费占我国一次能源消费近2/3 ，“一煤独大”是我国能源结构的突出特点。2014年，我国煤炭产量出现新世纪以来的首次下降，是能源结构调整中具有标志性意义的进步。不过仍应看到，我国能源结构还十分不合理，与全球能源低碳化的趋势，以及我国环境承载能力都不相适应。与全球能源结构相比，我国煤...[详情]
乘客刘小姐昨天遇到了一件“叫的是出租车，结果专车来接驾”的情况。“我一看，赶紧打电话过去取消。这倒好，车没打成，还额外付了电话费。这...[详情]
近日，苹果iPhone11系列手机正式开启预约，国内预购渠道除了苹果中国官网外，预售平台还有天猫以及京东。...[详情]
