举杠铃胳膊内侧用力痛安全知识
是能变粗的，哑铃是万能健身器，几乎可以练到任何大肌肉群，随着身材越发健美，手臂也已经变壮了。如果女生要练的话建议轻重量、多组数和次数、长时间，这样可以减肥健身，不会变粗的。 一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑铃达到肩膀高度。停滞收缩一秒。 3. 慢慢把哑铃举回到起始位置同时吸气。 4. 重复动作。 二、上斜开肘肱二头肌弯举 动作要领： 1. 依靠在斜板板凳上，每只手各握一只哑铃。 哑铃自然悬挂在...
-
举杠铃的正确方法
一、杠铃屈腿硬拉 锻炼部位：竖脊肌、臀大肌 动作要领： 1.双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或稍宽，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃，稍停。然后屈膝缓缓慢下降还原。 2.拉到最高点时，双肩尽量外展，抬头挺胸，停滞3秒钟。 3. 下放杠铃过程中，背部保持平直，杠铃下放得越底，臀部要慢慢向后移动，以保持...[详情]
-
杠铃臂弯举注意事项
一、动作过程： 首先保持整个过程中躯干的稳定和肘关节的固定，发力的时候呼气以固定的肘关节为中心点匀速弯举杠铃逐渐减小大臂和小臂的夹角直至肱二头肌收紧，收力时吸气按原运行轨迹缓慢下放至二头肌拉长状态，整个动作过程需要慢起慢放体会目标肌肉的感受。 二、训练进阶： 当熟练掌握的这个动作后，我们可以适当采用借力的方式去给予目标肌肉更大的冲击力，也就是可以适当的去借助身体的惯性来...[详情]
-
躺着举杠铃练什么肌肉
杠铃运动可以增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性，那么躺着举杠铃练什么肌肉呢？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
-
杠铃弯举锻炼胸肌吗
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，尤其很多动作都可以锻炼胸肌的，那大家知道杠铃弯举锻炼胸肌吗？...[详情]
举杠铃胳膊内侧用力痛安全新闻
四年一次的世界杯，打得热火朝天，桐乡崇福的小沈28岁，是个铁杆球迷。6月20号晚上在家看乌拉圭对阵沙特队的比赛，因为自己支持的球队踢得不行，直拍桌子，结果把手给拍断了。 小沈说，拍完之后当时手部就会有一些肿胀，碰上去有一些痛。最后因为疼痛难忍，球赛结束后，小沈去了医院。看足球看成这样，医生也很吃惊。 CT显示，小沈的手掌果然是骨折了，而且还很严重，骨头也错位了。医生说，小沈的手最少要一个月才能恢复。这样的患者医生还是头一次遇到，医生提醒球迷，要注意健康。 佰佰安全网提醒，长时间看球赛与长时间驾驶一样的，对颈椎、腰椎都是不利的，我们应该合理地分配娱乐时间，适当休息，做到劳逸结合...
-
惊险！10岁女孩玩蹦床胳膊骨折
女孩玩蹦床摔断骨头需手术治疗9月22日下午2时许，宋先生和妻子宋女士带着10岁女儿去曲江新天地反弹蹦床乐园玩。“当时是3个家庭一起去的，3个小孩玩，家长坐在外面休息区。”宋女士说，下午4时许，其中一个孩子用乐园里的座机给他妈妈打电话，她才知道女儿受伤了。“我老公进去把孩子抱出来，工作人员才发现孩子受伤了。”宋女士说，当时孩子左胳膊有点肿有些变形，“到医院拍片子后，医生说两根骨头...[详情]
-
男子掰手腕用力过猛致右手粉碎性骨折
您听说过，掰手腕竟能掰到手骨折吗？5月16日凌晨，市民何先生和朋友在KTV唱歌时，掰手腕用力过猛，何先生的右手肱骨粉碎性骨折，被送到医院治疗。从凌晨被送往医院，经过检查治疗、手术，直到早上6点何先生才被送往病房休息。何先生说，自己是汨罗人，趁着周末到星沙和朋友们聚聚。“晚上喝了几瓶啤酒，大家兴致比较高，于是就玩掰手腕。”没想到，竟导致他右手骨折。医生介绍，因为肱骨附近有很多神...[详情]
-
探秘瓷娃娃之痛
人生的前30多年里，翟进几乎从未离开过父母亲人的照顾独自出行。翟进5岁时被确诊患成骨不全症，疾病使他丧失了靠双腿独立行走的能力。人们...[详情]
-
举杠铃胳膊内侧用力痛安全产品
净水机
净水机也叫净水器、水过滤器，是按对水的使用要求对水质进行深度过滤、净化处理的水处理设备。平时所讲的净水器，一般是指用作家庭使用的小型过滤器。其技术核心为滤芯装置中的过滤膜，目前主要技术来源于超滤膜和RO反渗透膜两种。净水机可有效...[详情]
周边产品
敷料帖
敷料贴是类似“创口贴”的一种产品，可以帮助伤口治愈。...[详情]
密码箱
密码箱是通过数字组合密码等方式对箱子进行上锁，从而避免箱内物品被盗。其中我们最常见的就是密码旅行箱...[详情]
与举杠铃胳膊内侧用力痛相关的文章
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
产妇在分娩以后，子宫都会有一个恢复原来位置和大小的恢复期，在这一段时期，很多产妇都会出现宫缩痛的问题，那出现宫缩痛是正常的生理现象吗？出现宫缩痛时产妇应该如何处理呢？佰佰安全网来介绍一下相关产后护理小知识。什么是产后宫缩痛？ 产后宫缩痛顾名思义疼痛发生的时间是在产后。对于刚刚生产完的产妇，宝宝的降临喜悦感以及生产后的疼痛感交织，已经让新妈妈变得疲惫。...[详情]
风湿痛也就老百姓口中的关节炎，那么老年人为什么会风湿痛？老人患有风湿痛该怎么办呢？...[详情]
人到老年，腰腿痛的毛病就变得屡见不鲜。而这一情况，严重威胁了老年人的健康和生活质量。有调查显示，约有60%以上的老年人有过腰腿痛的经历，其中4%-6%的患者属于病情严重范围。那么，慢性腰、腿痛老人该如何健身呢？佰佰安全网来为您介绍一下相关的老人健身安全小知识。老人慢性腰腿痛是怎么回事？ 流行病学的研究结果表明，超过80%的人在一生中有过腰腿痛的病史。...[详情]
为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。
