女性不节食不运动的5个有效减肥方法： 增加进食次数 在对每天摄入的全部食物进行控制期间，如果你总是感到饿，不妨增加进食次数。比如早餐不要一次吃完，早上吃一半，上午吃一半;中午的便当也不要一次吃完，例如可以把鸡蛋羹和蔬菜沙拉留一半到下午吃;这样你不仅整个白天都不会觉得饿，晚餐的摄入量也会大大减少。更妙的是，增加进食次数还能让你全身的新陈代谢一整天都保持在较高水准，这样可以燃烧掉更多脂肪。 荷叶灰减肥 荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶...
答案当然是可以瘦的，但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只节食不运动的人，体重反弹率高达41%。 周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。一个周期性体重可能只是体重小范围的波动(5到10斤)，可...[详情]
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七...[详情]
很多人爱运动，但是究竟是饭前运动好还是饭后运动好，他们却不知道，那么到底饭前运动减肥好还是饭后运动减肥好呢?...[详情]
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等，只有综合数值达到“肥胖”程度的同学，一个标准是BMI值要大于28以上，一个标准是体脂百分数大于30%，才有资格选修这门课。不一会儿工夫，就来了50多位报名的同学。还别说，一测下来，几乎人人都符合选课资...
6日，杭州市民徐女士发帖称日前带着两个孩子在小区门口散步时，孩子被没拴绳的狗吓到，她驱赶狗却被狗主人殴打。6日午间，杭州市公安局余杭区分局发布通报称，警方已介入该案调查。徐女士在网帖中称，3日晚，她带着6岁儿子和3岁女儿在自家小区楼下散步，一只没拴绳的狗突然冲过来追着她儿子叫，孩子被吓到。她本能地护住儿子，并用脚驱赶小狗。这时，狗的男主人气冲冲过来质问，两人争吵几句后该男子对徐...[详情]
炎炎夏日，许多延吉市民喜欢到延吉市滨河公园散步。随之，一些不文明现象也多了起来，有的市民竟然把这里当成了遛狗场所，不仅会污染公园环境，还存在一定的安全隐患。7月22日18时许，记者走进滨河公园，看到公园河坝上有不少市民正在遛弯。同时，不同品种的狗也时常在人群中穿梭，其中还有不少狗没有拴狗链。“这些狗到处乱跑，真挺吓人的。”市民姜女士说，她家住在延吉市河南小学附近，每天傍晚，她都...[详情]
7月17号晚上，他在苏州独墅湖附近散步时，遇见附近一对老夫妻在遛狗。由于没有拴狗绳，小狗多次冲向周边的小孩，对市民造成了很大困扰。...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设...[详情]
