练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
汉服，全称是“汉民族传统服饰”，又称汉衣冠、汉装、华服，是从黄帝即位到公元17世纪中叶(明末清初)，在汉族的主要居住区，以“华夏-汉”文化为背景和主导思想。2016年5月28日，百余儿童身着汉服在济南宽厚里百年古街举行“开笔礼”启蒙仪式，儿童们朱砂启智，诵读“三字经”迎接“六一”国际儿童节。
小学班里“世界通”多 花费巨资争议大 这么小的孩子看得懂世界吗?眼看六一儿童节快来了，有的家长会带孩子出去游玩，有的家长则会送给孩子喜欢的礼物，但是也有不少家长有带小孩出去旅游的计划。但记者日前调查发现，相比往年，现在家长更愿意砸重金送孩子出国“叹世界”。记者了解到，小孩出境游的方向从以前的新马泰，现在已经到了南北极，出游费用也越来越高，动辄10多万元也不会让家长觉得为难。在...[详情]
六一儿童节(又称儿童节，International Children's Day)定于每年的6月1日，是保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权，为了改善儿童的生活，为了反对虐杀儿童和毒害儿童的节日。目前世界上许多国家都将6月1日定为儿童的节日，所以我们通常称六一儿童节为国际儿童节。1950年3月30日，旧的4月4日儿童节被废除。1951年6月1日，国际儿童节定名。6月1日不...[详情]
六月的第一天，正值国际儿童节。小朋友们在家长的带领下，出门旅游或是参观博物馆，做一些十分有意义的事情。然而在此期间，也有不文明的现象...[详情]
今天是六一儿童节，回味童年，想想趣事，找找欢笑，觅觅童真。古人云：“三岁看小，七岁看老”。从科技大佬们的童年照中，你能看到多少他们现...[详情]
