在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
根据您的年龄应该是肾虚导致的阳痿，平时房事不要过多，要有规律，不要有心理负担 平时注意加强身体锻炼。如果实在不行，建议用中药调理，消除心理因素，男性应该对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。 在临床上射精无力是属于射精障碍，可分为生理性因素和心理性因素两个方面，常有伴随症状。生理性包括：频繁射精会使精液量减少；良性前列腺增生或任何...[详情]
2016年10月2日，一艘非法载客前往涠洲岛的快艇在广西北海侨港边贸码头被执法人员查获，16名游客获解救。国庆节期间，北海市有关部门加强对当地侨港镇海岸线、码头的巡查。2日上午11时许，边防民警在蹲守时发现有可疑快艇停靠在侨港镇边贸码头。“凭经验，这艘快艇可能在等待游客的到来，非法载客上涠洲岛。”侨港镇电建派出所所长骆春伟说。不出所料，20分钟后，码头上来了两辆面包车，拉来16名游客。在3名年轻男子的引导下，游客一个接一个走上快艇。民警见状，驾驶执法巡逻艇上前将非法载客的快艇堵截。快艇驾驶员看到民警到来，立即跳上码头逃离现场。一名涉嫌负责拉客的人员被民警抓获，10名已经登上快...
打着“健康讲座”的名义，给免费参与健康讲座的老年人送礼物，最后再推销一堆高价保健品。这样的“保健品”的骗局屡屡发生，遇到此类情况，老年人和家属，该如何维权?事件回顾：不买产品 赠品鱼一条追要5000元住在人大附近的张老先生在上个月遭遇了一件糟心事。“我们小区边上总有人一看到老年人就围追堵截地推销各种保健品。”今年已经80多岁的张先生称，在一次闲逛的时候，他也被两个年轻人拦了下来...[详情]
近日，安徽省芜湖市弋江路神山口高架北端下坡处，一辆装载纸箱的小货车突然发生自燃，所幸无人员伤亡。当天下午，芜湖市公安局镜湖交警大队四中队正在沿线巡逻的执勤交警任伟等人接到警情后，立即与报警司机后某取得联系了解现场情况，告知车上人员要迅速转移至车外，并立即拨打119，交警在5分钟内驱车火速赶赴现场进行救援。到达现场后，民警迅速打开警报、摆放反光锥筒，做好警戒。为防止火势继续蔓延，...[详情]
东莞虎门交警正在虎门镇海战路疏导交通，突然接到群众求助，称其亲友晕倒在驾驶位且车门反锁。...[详情]
盛传已久的证监会主席换任传闻终于尘埃落定。前农行董事长刘士余即将接替肖钢就任证监会主席一职。2016年1月18日，就曾有媒体报道时任...[详情]
