第一阶段： 坐起训练 坐位是步行和日常生活训练中最基本的，若病人能坐起，对于进食、大小便、上肢活动能带来很大方便。 具体训练为，家属在床上放好靠垫，老人用健康一侧上肢支撑，缓慢坐起。开始时，可以半卧位(30度左右)，每天两次，每次尽量坚持5分钟。如果老人无头晕、恶心等不适，可以隔天提高半卧位角度，每次10度;也可隔天延长半卧位时间，每次延长5分钟。这样交替进行，直至可坐起80度，维持l小时。 在坐起训练的同时，还要进行平衡训练。开始时家属要轻轻扶持，以免老人向患侧后外方倾倒;背部不靠，静坐1小时，可让老人坐在床沿，两足着地，或者床前放个小凳，让老人两足踩在小凳上。每次...
打太极拳的5个手指动作 小指：小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。 无名指：起向前、向上的引领作用。在练太极拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。 中指：起到向前指方向的作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的...[详情]
缩阴提肛运动练习方法 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。 撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动...[详情]
在颈椎操练习过程中，疼痛部位逐渐集中是一个很好的信号。...[详情]
“几招针对产后臀部肌肉的练习方法”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，在福建福州国家森林公园，5名女游客带着4个小孩赏花。为拍到“桃花雨”，几名大人使劲摇晃树枝，大量花瓣随之飘落。4个小孩也学着摇晃，甚至挂在树上，一根树枝被生生掰断。当有游客上前阻止时，大人回答“花总是要落的”。这样一种不文明的场景，相信很多人并不陌生。这些年来，旅游文明一直是个高频词。在许多人看来，旅游是一个很简单的事，拎起包出门就行。其实，旅游并不简单。从某种意义上讲，旅游也是一门“技术活”。这不仅表现在到什么地方旅游，选择什么样的旅游线路，做好什么样的旅游准备，还表现在对旅游目的地的熟悉，以及一些旅游常识的熟知上。这是一个常识缺失的社会，在旅游上同样如此。对于许多人...
3月7日晚上10点左右，一对夫妇来到南宁市江南大道三津码头，丈夫在江边钓鱼，妻子则开着自家小车在不远处练习驾驶技术，也许是操控不当，小车突然冲向邕江，撞开岸边的石墩后沉入水中。丈夫发现后，立即拨打报警电话。由于当时夜色漆黑，河水又深，率先赶到的救援队伍搜救遇阻。警方立即联系了水下救援更专业的南宁市红十字蓝天救援队。 蓝天救援队赶到现场后，在离岸边30米处的水里，找到了涉事车辆。...[详情]
今年62岁的李剑云来自重庆，现在在四川乐山定居，是一位街头极限健身爱好者，每天下午的两点到五点，乐山城区肖公嘴激情广场总会出现他健身的身影，人送外号——“杠上飞男神”。 街头极限健身，属于极限健身的一种，也属于街头文化的一种。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。很多动作结合了杂技、体操等技巧。单杠前水平、单杠后水平、顺风旗，李大爷都能轻松撑起放下，几个来回一气呵成。大回...[详情]
5月30日，陕西西安的哥郭师傅拉了两名乘客到浐灞半岛附近。两名乘客下车后没过多久，另一名女乘客上车了。...[详情]
1月8日，秀山在线微信公众号上发布了一条视频，视频中一辆贵州牌照小轿车的保险杠上卡着一条小狗，在秀山迎凤路上急速行驶。...[详情]
