佰佰安全网小编了解到在使用转腰器的时候，如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰，此外，如果运动时腹痛，可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度，症状严重的应停止运动。 老年人在使用该器材时，为了防止拉伤腰部肌肉，切忌用力扭动，扭动的幅度不宜超过180度。扭腰器运动属于肌耐力练习，偏向于有氧和柔韧性训练，应采用较低强度，每周锻炼5次至7次，每次3组至4组，每组10次至20次，锻炼10天左右可适当增加幅度。患有腰椎病等腰部疾病的人发病期间不可使用。 转腰器的正确使用方法：站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向...
佰佰安全网小编建议大家，如果在使用转腰器受伤后，最好停止运动，去医院检查看下是否严重。 那么，转腰器该如何正确使用呢？ 首先，使用健身器锻炼，要掌握科学的运动量：每天1次至2次，每次30分钟至40分钟，每周锻炼3次至6次即可。用健身器材前要热身5分钟至10分钟，可活动一下关节或进行慢跑。下面，给大家介绍一下三位扭腰器的正确使用方法： 主要功能 锻炼腰部和髋部，增强腰、...[详情]
转腰器适合锻炼腰部肌肉，增加肌肉力量，那么，什么年龄阶层适合使用转腰器呢？随小编一起看看吧。...[详情]
小区内健身器材里最受老人喜欢的应该就是转腰器了，那么，转腰器的主要功能是什么呢？...[详情]
一名男子想“弄”点钱花，结果在偷盗过程中竟被困在了房主屋内，进得去出不来，6月9日晚，武汉市新洲区检察院透露，由该院提起公诉的邵某盗窃案一审宣判，嫌犯邵某被判处拘役四个月。 据了解，事发时正在家中休息的郑女士透过邻居陈某家房屋的铁栅门，发现陈某家里有个陌生男子，该男子一直在陈某家一楼后门边的过道里晃来晃去，一会儿又背了2个大包裹往铁栅门缝外钻，钻不出去就开始摇晃铁栅门，如此反反复复。见到如此怪异的情形后，郑女士连忙报警并打电话通知了房屋主人陈某。民警和房主陈某得到消息后立即赶到现场，将困在屋内的嫌疑男子抓获。陈某发现，该男子把屋内的液晶电视、台式电脑、衣服、铺盖等物品，都用床...
近日,媒体报道的一起因跳广场舞引发的纠纷引起社会高度关注。据报道,事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某的孩子因音响声音大影响做作业,贺某于是与跳广场舞的老人理论,发生争执。据小区其他业主介绍,跳广场舞的老人说话较重。贺某说不赢,情绪激动,其间突然倒地。医生说,贺某系心源性猝死。事发后,不少人认为,贺某系与跳广场舞的老人吵架后被气...[详情]
5月19日，重庆女孩小黄误将7300元货款通过转账给了自己手机联系人中的一个新化客户。意识到打错钱的小黄立刻同对方联系，对方拒绝还钱之后还将她拉黑。抱着试一试的心态，她将自己的遭遇发布在了论坛，在娄底网友的倾力帮助下，5月22日下午，对方将7300元钱如数退还。今年四月份才开始工作的小黄还是公司的实习生，这7300元是准备转给同事的货款。“发现钱转错之后我马上就和他联系了，他是...[详情]
冒充警方来电诈骗已经是个老骗局了，虽说其中漏洞百出，但上当的人却不少。近日，朝天宫派出所就接连处理了两起此类案件。...[详情]
南岸区的王先生，7月22号准备给公司财务转款2.6万，可是选错了转款人，把钱转给了一位周女士，发现出错后，王先生赶紧联系对方，希望返...[详情]
