购物 手机
佰佰安全网 > 佰佰知识 > 举杠铃后手腕非常疼

举杠铃后手腕非常疼

举杠铃后手腕非常疼安全知识

小球运动安全小知识: 1、手腕没有固定 有几个参数提供你比较:网球拍约为280~350克,羽毛球拍约为80克,乒乓球拍约为90克。网球约为56克,羽毛球约为5克,乒乓球重量约为2.5克。 冲量与质量和速度成正比,由上可得出,网球球速可达200公里/小时,如果你使用乒乓球或羽毛球的动作来打网球,用手腕击球,最后如此大的力量通过球拍,全由手腕来承担,你可以想象出来最后的结果是什么,特别是女孩。手腕受伤这是业余爱好者最让人担心的地方。 办法:了解动作结构,最好能几个人参加一个合格、负责任的培训班(人多费用低)。这样会让你缩短学习时间和减少身体受到伤害的机会。 2、模仿职...

  • 举杠铃的正确方法
    举杠铃的正确方法

    一、杠铃屈腿硬拉 锻炼部位:竖脊肌、臀大肌 动作要领: 1.双脚呈八字形站立,杠铃放于体前,屈膝俯身,双手正握杠铃,握距约与肩宽或稍宽,头稍抬起,挺胸腰背绷紧,翘臀,上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃,稍停。然后屈膝缓缓慢下降还原。 2.拉到最高点时,双肩尽量外展,抬头挺胸,停滞3秒钟。 3. 下放杠铃过程中,背部保持平直,杠铃下放得越底,臀部要慢慢向后移动,以保持...[详情]

  • 杠铃臂弯举注意事项
    杠铃臂弯举注意事项

    一、动作过程: 首先保持整个过程中躯干的稳定和肘关节的固定,发力的时候呼气以固定的肘关节为中心点匀速弯举杠铃逐渐减小大臂和小臂的夹角直至肱二头肌收紧,收力时吸气按原运行轨迹缓慢下放至二头肌拉长状态,整个动作过程需要慢起慢放体会目标肌肉的感受。 二、训练进阶: 当熟练掌握的这个动作后,我们可以适当采用借力的方式去给予目标肌肉更大的冲击力,也就是可以适当的去借助身体的惯性来...[详情]

  • 躺着举杠铃练什么肌肉
    躺着举杠铃练什么肌肉

    杠铃运动可以增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练,促进整体的协调性,那么躺着举杠铃练什么肌肉呢?让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]

  • 杠铃弯举锻炼胸肌吗
    杠铃弯举锻炼胸肌吗

    杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练,尤其很多动作都可以锻炼胸肌的,那大家知道杠铃弯举锻炼胸肌吗?...[详情]

举杠铃后手腕非常疼安全新闻

1月13日11时许,榆林市公安局交警支队绕城大队指挥中心民警通过动态球机巡查路面时,发现一对男女搭档乞讨人员漫步在210国道榆麻路十字路口拦车乞讨,过往车辆纷纷避让,车轮滚滚非常危险。外勤民警对该男女进行身份核查后,得知该男女关系为夫妻,女性乞讨者身体患有重病。民警对该男女进行警示教育后交给相关部门处置。 拦车乞讨行为既危险又影响城市形象。春节将至,绕城民警双管齐下,加派警力强化路面巡查和视频巡查,一旦发现乞讨人员将进行有效处置。佰佰安全网提醒广大出行市民:无论何时何地,市民出行都应该注意交通安全,避免交通事故的发生。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识,希望对您的生...

  • 美甲后手指红肿发炎 女孩得甲沟炎红肿疼痛
    美甲后手指红肿发炎 女孩得甲沟炎红肿疼痛

    毛毛是个爱美的女孩,她说自己特别喜欢做美甲,已经有10年了。可上个月的一次美甲,让她体验到的不是美,而是痛。美甲时破皮,之后红肿发炎? 见到毛毛姑娘时,她正在医院里换药, 右手无名指做了切开引流手术。毛毛说,事情要从前段时间的一次美甲说起,当时的消费金额是99元。毛毛:“那美甲店叫Angelkiss,在那里做了个指甲,做的当天,就被那个,给我做美甲的小姑娘,用那个死皮剪,剪破...[详情]

  • 女婿多次盗窃老人举牌寻找“失主”
    女婿多次盗窃老人举牌寻找“失主”

    世上大义灭亲的事情并不多见。近期,一名老人因女婿盗窃他人财物,从而携带来历不明的钱包举牌寻找失主。老人另一方面更希望女儿与行为不端正的女婿早日离婚。 “正义”岳父这样说…… “包是女婿让女儿拿回来的,我点了一下,里面有几百元零钱,没有其他东西,他(女婿)以前就偷过别人的东西,所以我怀疑这个包也是他偷来的,被偷的人可能是在卖菜或换零钱做生意。”程民说。 “不是自己的东西,用起来...[详情]

  • 外媒:全面放开二孩“非常及时”
    外媒:全面放开二孩“非常及时”

    全面开放二孩政策,引发外界广泛关注。外媒指出,全面放开二孩是公报最具体的亮点,可谓“非常及时”。...[详情]

  • 佩戴苹果表灼伤手腕 苹果深陷“过敏门”
    佩戴苹果表灼伤手腕 苹果深陷“过敏门”

    苹果智能手表Apple Watch在世界多地出现过敏致灼伤事件,近日加拿大以女子安妮向苹果店投诉时,竟被告知肯定是她未正确佩戴手表所...[详情]

举杠铃后手腕非常疼安全产品

床上电脑桌
床上电脑桌

由于笔记本、pad的普及,人们已经习惯在床上或者沙发上找个舒服的位置进行上网,但是光用手支撑着,一会儿胳膊就会酸麻。所以有一个简洁、便利的电脑桌是尤为重要的,既节省老式的电脑桌占用的空间,只有坐在电脑桌前才能上网,又方便在房间的...[详情]

周边产品
防坠网
防坠网

防坠网是一种安装于窗户、阳台等处,为居家生活及办公提供防护、防盗、防坠人、防坠物等安全保障的新型建...[详情]

瓷砖胶
瓷砖胶

瓷砖胶又称陶瓷砖粘合剂,主要用于粘贴瓷砖、面砖、地砖等装饰材料,广泛适用于室内外陶瓷墙地砖、陶瓷马...[详情]

举杠铃后手腕非常疼相关的文章

所属栏目 科普

我们在日常的生活中,难免会有突发状况的发生,而磕磕碰碰也是难免的,有些人不小心,总是容易手腕扭伤,手腕扭伤给我们的生活带来很多的不便,那...[详情]

水是人类赖以生存所必须的物质之一,也是人体内含量最多的成分。喝水有助于维持水、电解质的平衡,帮我们调整体温、润滑器官和关节、溶解运输养分,也帮我们排除废物和毒素。每天要喝多少水?根据《中国居民膳食指南》(2016)推荐,在温和气候条件下生活的轻身体活动水平的成年人,每天大约喝1500到1700毫升的水(约7~8杯水)比较适宜。如果运动量很大,或者身...[详情]

所属栏目 科普
所属栏目 科普

杠铃是健身房常见健身器材,它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]

突然发生胃疼的情况可能大家都遇到过,有时直接吃药就可以缓解了。可是对于一些经常性发生胃痛的人来说,常吃药很容易对药产生依赖性。因为每个人的生活节奏都很快,不管是饮食不规律还是生活压力或者休息不好等外在因素,十人九胃病这句话真的是非常符合实际。那么急性胃疼怎么办呢?治胃疼的妙招都有哪些?用热水袋敷有些经常发生胃痛的人建议用个热水袋或者炒热的盐袋来热敷...[详情]

所属栏目 科普
为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。