“坐姿拉肩” 第一步：手拿毛巾，坐在椅子2/3处(腰挺直，和椅背之间应留一定空隙)，同时双脚分开与肩齐。 第二步：双手放在身后，拉着毛巾绕过椅背。 第三步：双手用力将毛巾向后上方提拉，注意肩膀要往后展开。然后回到身后的位置。 建议做4组，每组动作重复12次。长时间坐着工作的人，可以缓解背部、肩部的僵硬。 “纤腰运动” 第一步：双腿分开，往左侧提臀。 第二步：用双手举起毛巾移至背后。 第三步：左手将毛巾往下拉。 第四步：完成一侧动作后，右侧臀部往上提，右手将毛巾下拉。建议做4组，每个动作重复24次。这组动作主要锻炼腰部，可以收紧腰腹部的赘肉。 “束腿提臀”...
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...[详情]
学校的安全教育不仅仅是学校的事，需要学校动员各方力量，积极拓展教育资源，使学校的安全形成多方合力，既丰富了安全教育的渠道和内容，又因...[详情]
记者刚刚从北京延庆法院了解到，11月15日下午，赵某及其委托代理人到延庆法院，以八达岭野生动物世界有限公司侵害周某生命权、侵害赵某健康权为由申请立案。经审查，两案均符合立案条件，延庆法院已于当日正式受理两案。目前，两案均在依法审理当中。新闻延伸：八达岭老虎伤人案伤者正式起诉野生动物园佰佰安全网提醒：在动物园等公共场所动物伤人事件的频发，给游客人身安全带来严重威胁，多数情况下是由游客违反参观规定所导致。因此，在野生动物园游览时一定要遵守游园规定，勿要私自下车。
视频：留美女生失踪前监控录像公布 假“便衣警察”有嫌疑中国访美女学者章莹颖在美失踪已多日，美国FBI此前宣布已接手调查。FBI网站最新信息显示，FBI已将此事列入“绑架案”。当地时间6月9日上午，章莹颖从校实验室出发前往签约公寓。之后就再没有去。FBI在网页中称，章莹颖失踪前曾与一名“白人男性”接触，嫌疑车辆为一辆美国通用车厂的“土星阿斯特拉”黑色轿车(Saturn Astra...[详情]
农历七月十五，扫墓的日子，这是大多数青城镇城河村人最后一次看见52岁的高承勇。他微笑着和大家搭话，天热，他还吃了半个西瓜。十天之后，他成了白银连环杀人案的嫌疑人。 知情人士透露，警方排查该案时，通过染色体Y-DNA检验，发现城河村高氏家族有作案嫌疑，挨个录入指纹。提取高承勇指纹和DNA时，他表现惊慌。警方现场将指纹和DNA发回比对后，很快发现他的指纹和命案现场指纹高度吻合，实...[详情]
新化县隶属湖南省娄底市，前不久，这座临江小县城的宁静与祥和被一起特大越南妇女拐卖案所打破。...[详情]
6月22日早上5点过，浙江杭州蓝色钱江小区2幢1单元1802室发生火灾，导致一位母亲和三个未成年孩子不幸殒命...[详情]
