1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免,要选择以轻松休息为主的旅游方式,逗留期为2~3天的旅行比较理想,以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次,向医生介绍整个行程计划,征求医生意见,看是否能够出行。 在旅游期间,亦要保持准妈妈的饮食有规律,尤其是去长线旅行,或需要坐长途车或飞机的旅程,要记得补充充足的纤维素,如多吃橙子或蔬菜,保证准妈妈多喝水,防止出现...[详情]
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从28号晚上一直到29号上午,有媒体派出多路记者,有的赶赴北京儿童医院、北京友谊医院等号贩子出没较多的医院,探访挂号现场;有的来到协和医院附近,寻访号贩子的藏身地……结果发现,有的医院流程图上贴着号贩子广告,有的医院号贩子仍在用三块砖头占位子,而有的医院周边仍有“你就叫我‘协和代挂’”的故事在上演。一句话,号贩子并没有收手。(1月29日《北京晚报》)有关号贩子的段子,这几天是刷屏了。各种爆款的调侃,夹杂着积蓄的民怨,瞬间找到了燎原的热点。据说卫计委、中医药管理局都铿锵回应了,又据说北京警方先后在广安门中医院、协和医院、宣武医院抓获号贩子12名,再据说央视都在反问“号贩子抓了...
6月2日凌晨一点多,嘉兴市海宁市区工人路卡森广场一家手机店里面忽然进去一个黑影,但他没想到的是,很快民警也过来了,黑影被民警抓了一个现行,这个家伙无处可逃,竟然藏进了手机柜台下面!被抓后,他很疑惑,弄不明白,为什么自己一进去,民警马上就知道了呢? 民警是怎么知道的呢?原来,这家店的老板防范意识很强,他在店里安装了红外线报警器,其报警器直接和110情指联勤中心的终端相连接,只要有...[详情]
2017年春运大幕今日开启。昨日,在上海火车站一侧的上海铁路局12306客户服务中心,每个坐席上的客服人员都在不停地忙碌着,接听电话几乎从没有间歇。“已经连续8天没有休息了,这段时间忙着解答太多旅客的问题。其实,回乡的急切心情我也有。”来自江西的值班班长郭颢说道。听到最多是什么?如何才能买到票“别骗我了,这些票都是被你们预留在自己这里了,让我们打工的回不了家,这个电话我就不挂了...[详情]
昨天,在毫无征兆之下,北京出台了公积金新政,而且很快,下周一也就是9月17日就要执行,很多等着买房的朋友,看到这条新政,心里已经凉了...[详情]
端午小长假,网上又开始疯传这样一条“科普帖”:端午节不能互祝快乐,最多互祝“端午安康”,因为端午节是个祭祀节日。难道端午节真的不能互...[详情]